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  2. health.tvbs.com.tw › medical › 316057馬鈴薯竟然是減肥神物！營養師教你吃 還能控血糖又抗癌|健康2.0

    2019年5月15日 · 性平味甘的馬鈴薯產於南美，後來被大量引進到歐亞，成為世界第四大重要的糧食作物，馬鈴薯具有活血、消炎、益氣、健脾等功效，含豐富的碳水化合物、維生素C、鉀、膳食纖維與植物化學物質等營養素，有益於人體作為營養補充劑和抗氧化劑。

  3. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃馬鈴薯到底會不會變胖？馬鈴薯的熱量、6大功效及食用禁忌懶人 ...

    只要正確料理方式+份量，馬鈴薯營養成分非常高！ 100g馬鈴薯熱量約77大卡。 馬鈴薯6大功效：預防高血壓、維持身材、幫助排便、康衰老、抗癌、養顏美容。

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  5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 338688馬鈴薯是優秀好食物！營養師破解馬鈴薯3大迷思 熱量只有白飯的 ...

    2023年3月27日 · 營養師郭彥廷表示，馬鈴薯的口感鬆軟，無論是當料理配角或主角都十分百搭，但民眾對於馬鈴薯似乎有很多誤解，以為它熱量很高、澱粉高，非常不健康，在減肥期間更是退避三舍，但馬鈴薯其實比白米還適合作為減肥主食。

  6. chilihill.cc › 馬鈴薯有什麼好處？馬鈴薯有什麼好處？營養師揭祕：降血壓、控血糖、促腸胃蠕動，健 ...

    2024年2月28日 · 馬鈴薯是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的鉀、鎂，以及其他營養素，有助於降低血壓。 鉀是一種重要的礦物質，可以幫助身體排出多餘的鈉，防止高血壓。

  7. health.udn.com › health › story馬鈴薯竟有助減重、平衡血糖！營養師：3料理方式美味又養生 - 元氣網

    2023年9月4日 · 馬鈴薯 日常相當常見，營養非常豐富，且也有助 減重 、平衡血糖、保養腸道。. 財團法人癌症關懷基金會簡鈺樺營養師介紹馬鈴薯的好處，也教大家怎麼吃更養生、更健康！. 馬鈴薯的主要營養和好處，. 營養師：助減重、控血糖！. 馬鈴薯的主要營養：. 簡鈺樺 ...

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  8. www.yohopower.tw › blogs › health-note馬鈴薯的熱量、益處、功效一次看懂！ - 悠活原力YohoPower

    2023年5月17日 · 馬鈴薯營養成分有哪些？ 馬鈴薯成為「不健康食物」其實有點無辜，這都是常見被用來油炸製成薯條及洋芋片的關係，但馬鈴薯其實擁有相當豐富的營養成分。 除了可以作為碳水化合物的補充，還是少數的高鉀食物，能有利於平衡平時攝取過多的鈉。

  9. gooddoctorweb.com › post › 1797馬鈴薯竟有助減重、平衡血糖！營養師：3料理方式美味又養生。

    馬鈴薯日常相當常見，營養非常豐富，且也有助減重、平衡血糖、保養腸道。. 財團法人癌症關懷基金會簡鈺樺營養師介紹馬鈴薯的好處，也教大家怎麼吃更養生、更健康！. 馬鈴薯的主要營養和好處，. 營養師：助減重、控血糖！. 馬鈴薯的主要營養：. 簡鈺樺 ...

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