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2018年8月28日 · 這些不良習慣都容易讓你的骨盆歪斜！ 骨盆位居身體的中樞位置，上接軀幹、下接下肢。 骨盆歪斜牽一髮而動全身，讓身體骨架長期處於不當的壓力下，就會影響到許多地方，像是腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出，甚至還會出現假性長短腳。
2023年9月26日 · 骨盆歪斜怎麼辦?本篇將帶您了解骨盆歪斜，包括檢測方法，您如何自我檢測是否患有骨盆歪斜以及常見的徵兆。 也會討論結構整合訓練的優勢，以及影像檢查技術在骨盆歪斜檢測中的角色。
2024年5月29日 · 擁有30年以上整骨、針灸經驗，日本灸中醫院院長福辻銳記於《對症骨盆回正訓練》一書中，剖析7大骨盆歪斜類型，找出骨盆歪斜類型，幫助讀者精準校正骨盆，重回健康體態。
2020年7月21日 · 女性排卵時，骨盆周遭的肌肉會進行收縮，若骨盆歪斜，兩邊的肌肉和韌帶變得緊繃，一旦收縮就會讓妳痛到想「冰的」，再加上骨盆腔內佈滿能 ...
2023年11月15日 · 全方位改善身體健康. 如果骨盆充滿彈力，即使受到平常的不良姿勢習慣所影響，以致骨盆歪斜，也能藉由骨盆的「自癒修復力」來自動恢復成正常的骨盆形狀。 然而，要是長時間維持在會造成骨盆歪斜的不良姿勢，骨盆與生俱來的自癒修復力就會變弱，從而無法使骨盆回到正常的形狀。 尤其，一旦骨盆周遭的關節和肌肉變僵硬之後，這種現象會更為明顯。 若放任不管，歪斜的程度就會愈來愈嚴重，引發前一節所說的各種身體不適。 因此，我想推薦大家這套「骨盆回正訓練」，讓各位在家就能自行進行，有效調整骨盆歪斜的問題。 這套骨盆回正伸展法是藉由「伸展動作」和「輕度肌力訓練」，將骨盆調整回正確的形狀。 待習慣之後，可以逐漸拉長時間至二十～三十秒鐘。 重點是當天的歪斜，盡量在當天校正，效果最好。
2023年1月19日 · 如何知道骨盆歪斜呢？ 蔡宜政中醫師教你3招在家自我檢測. 2023-01-19. 健康新知. 許多門診病人來找蔡醫師的時候，都說自己腰好痛，大部分都是因為骨盆歪斜的關係，所以今天要來和大家分享一個自己也可以在家檢測的方式，就知道自己的骨盆狀況了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 髖關節位移檢測. 仰躺放鬆，腳尖自然張開檢查張開的程度，如果是80~90度就算正常，其他過大或過小的角度都屬於不正常的範圍哦。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 骨盆左右位移檢測. 閉上眼睛，朝直線往前走10步或是一段距離，若往左右其中一邊偏移，就代表骨盆往偏移方向位移。 還有一個方式是可以先在地面找一條線，腳尖對齊線，然後原地踏步約10步，看看腳尖是否有超出地線，哪隻腳比較突出也代表骨盆歪斜的方向哦。
女性排卵時，骨盆周遭的肌肉會進行收縮，若骨盆歪斜，兩邊的肌肉和韌帶變得緊繃，一旦收縮就會讓妳痛到想「冰的」，再加上骨盆腔內佈滿能 ...
骨盆歪斜有很多種類型，不過基本上造成歪斜的主因有3個： 日常生活中的習慣. 過往的運動習慣. 過去病史（受傷或生病等） 開始進行骨盆回正訓練前，請先找出自己骨盆歪斜的原因，接著確認歪斜的類型。 確認歪斜類型的方法有： 透過鏡子從不同角度檢視全身. 為自己拍照. 請他人觀看. 確認歪斜類型時，務必客觀檢視自己。 此外，以下有各類型該注意的事項，也請一併確認。 TYPE A 骨盆旋轉. 髂骨移位的狀態。 骨盆旋轉導致腰椎跟著旋轉，為了維持全身的平衡，最終胸骨也會跟著旋轉。 左右腳的腿長不同。 腰部凹陷處左右不對稱。 鞋子左右腳磨損狀態不同。 單側膝蓋和肩膀感到負擔。 吃飯時總是使用單邊咀嚼。 走路時左右步伐大小不同。
2024年5月29日 · 擁有30年以上整骨、針灸經驗，日本灸中醫院院長福辻銳記於《對症骨盆回正訓練》一書中，剖析7大骨盆歪斜類型，找出骨盆歪斜類型，幫助讀者精 ...
本文將為你介紹骨盆歪斜的種類與症狀有哪些，並告訴你判斷方式、改善方法，最後和你分享3個訓練骨盆肌肉的簡易居家運動，助你建立良好的姿勢遠離骨盆歪斜，重拾健康舒適的生活。
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