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  1. helloyogis.com › magazine › 2022/06/18久坐族必練的「骨盆正位瑜珈」：每天只要10分鐘，輕輕鬆鬆改善骨 ...

    2022年6月18日 · 久坐族必練的「骨盆正位瑜珈」：每天只要10分鐘，輕輕鬆鬆改善骨盆前傾. 現代人大多都有久坐的習慣，一坐可能就是一整天，不當坐姿使我們常有骨盆前傾、後傾、歪斜等等問題，伴隨而來的 腰痠背痛 、駝背塌腰，也間接地影響體態！. 這是因為我們在 ...

  2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000051347整天坐著，害骨盆都歪了！印度瑜珈冠軍：一個動作，天天做，讓骨 ...

    2016年1月4日 · 瑜珈簡易伸展操讓你放鬆骨盆，這些伸展的動作的目的是放鬆肌肉，緩解骨盆緊繃，用這些動作創造髖關節的靈活度及增強肌肉力量，並預防疼痛不適。

  3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「骨盆前傾」害你凸小腹！6招肌力運動改善「骨盆前傾」！加碼可 ...

    4招暖身喚醒你的「臀部肌肉」讓深蹲、硬舉訓練更有效！. 【跟著時尚編輯做運動】. 迷人馬甲線、性感側腰線，腹肌超強核心訓練！. 「捲腹運動 ...

  4. www.youtube.com › watch骨盆正位基礎瑜伽｜每天10分鐘居家運動改善骨盆前傾後傾｜福爾思 ...

    骨盆正位基礎瑜伽｜每天10分鐘居家運動改善骨盆前傾後傾｜福爾思庭. 這次在Re Studio跟我的瑜珈老師Derek一起帶大家做居家瑜珈 每天十分鐘可以改善 ...

  5. www.youtube.com › watch骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yo ...

    2020年3月21日 · 【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】 https://hahow.in/cr/flowwithkatie3最新實體師資課程【Flow With Katie 凱蒂 ...

  6. www.youtube.com › watch27分鐘骨盆正位瑜伽-開啟練習覺知！改善骨盆前傾、後傾與歪斜 27 ...

    2023年11月21日 · 🔹【Flow With Katie 凱蒂瑜伽】YOGA VIBES 200 小時瑜伽師資培訓｜2024 年假日班上課時間：2024年2月24日－5月26日（每週六日上課，除國定假日與補班日 ...

  7. helloyogis.com › magazine › 2022/08/08做瑜珈也能改善骨盆後傾？瑜珈老師 Coffee 教你還原完美體態！ - ...

    2022年8月8日 · 本篇邀請瑜珈 Youtuber —— Coffee 林芊妤來告訴大家如何判斷骨盆後傾，最後也附上 Coffee 老師所安排的改善骨盆後傾序列提供給大家練習喔！ 現代人因久坐、缺乏鍛鍊而造成骨盆後傾的問題，像是需要長時間抱寶寶的媽媽、不太鍛鍊肌肉的族群等都容易 ...

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