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2019年10月6日 · 體脂計買了，使用前應詳讀「注意事項」，以免誤用，首先就是每部體脂機都有測量體重上限。奇美醫學中心營養科組長劉翠娟指出，營養科諮詢門診有較高階體脂計，家用的價格從一千多元到幾萬元都有，雖然準確度較不足，但體脂計就只是參考用。
什麼是體脂率？ 男女體脂率建議值. 體脂偏高 / 偏低. 如何降低？ 體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比. 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
2024年10月14日 · 這篇分享介紹男生和女生的體脂肪率標準，以及如何計算自己的體脂肪率。 什麼是體脂肪率？ 體脂肪率是指體內脂肪佔總體重的比例。這個指標可以幫助我們了解身體的組成，與BMI（體重指數）相比，體脂肪率能提供更精確的健康評估。 男生和女生的 ...
2023年4月17日 · Inbody測量機是最常見的體脂率測量方式之一，手握著測量棒透過 Inbody測量機散發出的電流，電流透通人體中的水分與脂肪，進而得出體脂肪計算的體 ...
2023年3月2日 · 她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。 而何謂體脂率？ 體脂率是指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比％，超過一定的數字代表有肥胖相關風險。
2021年1月19日 · 市售體脂計是透過人體水分和脂肪電阻不同的基礎，藉由發出微量電流，測量人體生物電阻（BIA），進而換算出體脂肪率。 因為體脂計方便、快速、無侵入性的特色，讓許多有在運動的朋友對它愛不釋手。
2018年7月31日 · 所謂體脂肪率，指的就是脂肪佔人體體重的比例，由於肥胖與體內的脂肪多寡有關，若是直接檢測人體脂肪含量，準確性相對較高。 此外，檢測體脂肪也能識破「隱性肥胖」，即外觀看起來不胖、但身體內部與器官已堆積不少脂肪的狀況。
那體脂肪要怎麼測量？ A: 方法很多，包括核磁共振 (MRI)、雙能量X光吸收儀 (DXA)、生物電組分析 (BIA)、皮下脂肪夾、水底量測法、腰圍臀圍比等等。 1. MRI及DXA：受限於儀器設備在大型醫療院所才有且費用較昂貴，一般人通常較少選擇這樣的方式。 2. 水底測量法：則是根據阿基米德原理，利用脂肪與肌肉/骨骼密度不同，測量人體在水中與陸地上的重量差異，經過計算得到體脂率，但一想到要把人泡到水裡就… 3. 皮下脂肪夾：量測不同部位皮下脂肪厚度，包括腹部、胸、二頭肌、三頭肌、大腿、小腿等，再透過公式推估全身脂肪含量。 4. 腰圍臀圍比 (WHR,waist-to-hip-ratio)：量測腰圍與臀圍，計算其比值，腰圍大的腰臀比高，未來罹患代謝性疾病及心血管疾病的風險也較高。 5.
2023年3月18日 · 市面上的體脂機是利用脂肪幾乎不導電的特性，透過微弱的電流測量身體電阻，再搭配性別、年齡、身高、體重算出體脂率、肌肉量等數值，所以測出來的數值會因身體水分波動有誤差。
體脂的測量方式. 不過，你很可能不知道自己的體脂率究竟是多少。 測量體脂肪率的時候，有幾種不同的方式。 我們來看看自己能選擇哪一種。 測量淨水體積. 測量淨水體積是個準確度挺高的方式，這要把整個人沉浸到水中，這樣就能由阿基米德原理來了解到這個人的身體體積，再由體重和體積得出密度。 肌肉骨頭和脂肪的密度不同，因此可從這人的身體總密度回推肌肉和脂肪各佔了多少分量。 然而，光想到第一步要讓人整個沉浸到水中，就知道這是個相當不可親的做法，僅限於研究單位會這麼做。 雙能量X光吸收儀（DEXA） 如果要寫論文研究時，研究者為求數據準確，通常用DEXA的體脂肪測量方式，但一般人幾乎無法接觸到這樣的測量法。
2024年8月8日 · 了解體脂率對於減肥的重要性後，那到底體脂該如何測量呢？ 以下和你介紹 3 種常見的體脂測量方式。 生物電阻抗分析（BIA） ：BIA 是一種利用微弱電流通過身體來測量體脂肪率的方法。
2023年3月16日 · 內臟脂肪最精準的檢測方式是透過醫院CT或MRI掃描，家用或大型inbody也可以測量內臟脂肪，雖然準確度不如精密儀器來的高，還是有一定參考價值。 內臟脂肪比例. 1～9%：正常.
2023年3月6日 · 想要正確測量出體脂率，高敏敏提供使用體脂機的5大建議，可以減少數據誤差： 1.起床後、吃早餐前： 避免吃下的食物影響體脂計算。 2.測量前先上廁所： 避免尿液等排泄物的含水量影響。 3.用固定機器量： 不同機器容易產生誤差。 4.測量前先站立3～5分鐘： 久坐、躺臥 都會影響水分分布。 5.每天固定時間跟狀態測量： 避免人體生化電阻影響到測量數字。 另外，高敏敏提醒，由於流汗、脫水、充血、荷爾蒙波動時，身體分析也會受影響，所以在以下4種情況時，建議不要測量體脂： 1.避免剛洗完澡、烤箱SPA後。 2.避免喝酒後12小時內。 3.避免女生月經周期時測量。 4.避免運動過度時測量。
藉由所測量身體電阻值換算出身體的體脂肪率。 簡單來說，就是利用不同頻率的微電流通過身體， 不同的組織對於電流及頻率波長會產生不同的阻力數值，
BMI & 體脂率計算器. 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。. 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。. 研究顯示 ...
2023年7月27日 · 測量體脂肪率的方法有很多種，包括：生物電阻法（BIA）、皮褶厚度測量、DEXA 掃描、水下稱重、水密度測量、空氣位移測量等方式。 其中，最不需要儀器的就是使用軟尺測量不同部位的身體尺寸，如腰臀圍就是一種基本的測量體脂肪率的方法。
2022年10月19日 · 以下提供三個簡單測量體脂肪率的方法，幫助你快速得知自己的體脂肪率： 1. 公式計算法. 我們可以透過下面公式來計算大概的體脂肪率，主要是 透過人口平均值來推估個人的體脂肪率，不考慮到飲食、運動習慣等因素，參考價值比體脂測量機低。 男性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 1. 女性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 0. 也可以透過以下連結，填入資料後快速計算出你的體脂肪率. 快速計算你的體脂肪率： 體脂計算機. 2.體脂測量機. 水與脂肪的電阻不同，體脂測量器會發出微量電流，藉由電流通過的速度來換算成體脂率，雖然數值不是百分百正確，但還是有參考價值。 圖片來源： OMRON. 3. 腰圍體脂計算法.
2020年4月29日 · 最近的體重計，很多都具有「體脂肪計測」、「身體組成計測」的功能。. 不只是體重，還可以測出體脂肪、肌肉、骨骼、水分等身體組織的成分，計測體脂肪方式就跟體重計一樣，只需站上去即可。. 但你知道怎麼量體脂肪最準嗎？. 延伸閱讀： 小小一顆桑葚 ...
2021年7月26日 · 做一個簡單的測試就可分辨！ 首先，收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。 內臟指肪位於腹部的核心，即使刻意揑著肚子亦難以接觸。 一般來說，內臟脂肪最常見於中年男性，有人又會稱之為「啤酒肚」。 其實，男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向，而女性就更常於皮下儲存脂肪（皮下脂肪被證明與發育中的胎兒和母乳喂養所需的營養有關）。 什麼是體脂率？ 體脂率代表體內脂肪重量佔總體重的比例。 體脂量度 + 計算方式. 除了目測，常見測量體脂的方法有 6 個，包括： 公式計算法. 這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，從而推算體脂率。 公式如下： 體脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 性別（男生的值為 1，女生為 0）
2022年10月11日 · 踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、運動方面的建議，更能輕鬆減脂！
