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依據網上收集的資訊及維基百科，體脂百分比有以下三個公式可進行估算， 公式依據統計大數據演算而來，準不準很難說，可以供作參考。 理想體脂肪率. 年齡小於30嵗，標準理想體脂率，男性大約 14%~20%，女性約 17%~24%。 年齡大於30嵗，男性理想體脂率在 17%~23%，女性在 20%~27%。 體脂太高或太低都不好，體脂過低會提早老化，皮膚乾燥，容易瘙癢，免疫力變差。 身體沒有脂肪，就不能夠很好的保護內臟器官， 導致身體對脂溶性維生素的吸收效果不佳，身體過瘦更易脫髮。 體內應含有一定量的脂肪才能保證基本健康。 體脂率 ％ 公式一/BMI/維基百科.
什麼是體脂率？ 男女體脂率建議值. 體脂偏高 / 偏低. 如何降低？ 體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比. 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
BMI & 體脂率計算器. 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。. 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。. 研究顯示 ...
估算身體脂肪百分比的方法. 身體脂肪百分比可以使用各種方法來估算，每種方法都有不同的準確度和複雜度。 一些常見的方法包括： 卡尺法 ：此方法涉及使用卡尺在身體的不同部位（通常在腹部、大腿和三頭肌處）測量皮褶厚度。 然後將這些測量值代入方程式中來估算身體脂肪百分比。 生物阻抗分析（BIA） ：BIA設備透過身體發送微弱的電流並測量電阻（阻抗）來運作。
如何讓體脂肪計算比例正確，我們將介紹四種「體脂肪計算」方法，得出所謂的「體脂率」來判斷身體裡的體脂肪和體重的百分比是否合乎標準！ 體 ...
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2022年10月19日 · 我們可以透過下面公式來計算大概的體脂肪率，主要是透過人口平均值來推估個人的體脂肪率，不考慮到飲食、運動習慣等因素，參考價值比體脂測量機低。
男性輸入體重和腰圍；女性輸入體重、腰圍、臀圍、手腕圍、前臂圍，來計算體脂率。 平時在家利用不同測量法，得出的體脂率可能不盡相同，畢竟要這些公式並無法那麼準確地推估體脂。
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對於主要由快速碳水化合物合成的皮下脂肪和內臟脂肪，其數量可以通過特殊表格和在線計算器，結合適當的營養和體育鍛煉來控制。 如何計算體脂肪率
