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依據網上收集的資訊及維基百科，體脂百分比有以下三個公式可進行估算， 公式依據統計大數據演算而來，準不準很難說，可以供作參考。 理想體脂肪率
一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
2022年10月19日 · 公式計算法. 我們可以透過下面公式來計算大概的體脂肪率，主要是 透過人口平均值來推估個人的體脂肪率，不考慮到飲食、運動習慣等因素，參考價值比體脂測量機低。 男性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 1. 女性 ＝ 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 0. 也可以透過以下連結，填入資料後快速計算出你的體脂肪率. 快速計算你的體脂肪率： 體脂計算機. 2.體脂測量機. 水與脂肪的電阻不同，體脂測量器會發出微量電流，藉由電流通過的速度來換算成體脂率，雖然數值不是百分百正確，但還是有參考價值。 圖片來源： OMRON. 3. 腰圍體脂計算法.
世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
2023年3月2日 · 到底體脂肪要維持多少才標準？高敏敏表示，體脂肪的標準數值男女不一樣。她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。而何謂體脂率？
2023年12月19日 · 計算方法 體脂率：體脂率可以通過多種方式測量，包括皮褶厚度測量、電阻抗測量、身體成像技術（如DEXA掃描）等。 BMI：BMI計算公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方，即BMI = 體重（kg）/ 身高（m）^2。 指標意義
2021年7月26日 · 公式計算法. 這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，從而推算體脂率。 公式如下： 體脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 性別（男生的值為 1，女生為 0） 舉例來說，如果一名 35 歲的男性，BMI 為 18. 體脂率 = 1.2 x 18 + 0.23 x 35 – 5.4 – 10.8 x 1 = 13.45. 腰圍體脂計算法. 透過量度腰圍（公分）和體重（公斤），就可以大概計算體脂率，公式： 男性的體脂率 = (腰圍 x 0.74 – 體重 x 0.082 – 44.74) / 體重 x 100% 女性的體脂率 = (腰圍 x 0.74 – 體重 x 0.082 – 34.89) / 體重 x 100%
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