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以心肺耐力、肌力與肌耐力、身體組成、柔軟度等為健康體能之四要素，且分別對各要素建議二至三種測量方法以供選擇。 健康體能要素. 建議之測量方法. 心肺耐力. 修正的登階測驗. 十二分鐘跑走. 800公尺跑走 (15~30歲女性，含學生) 1600公尺跑走 (15~30歲男性，含學生) 肌力與肌耐力. 伏地挺身 (男性採伸膝，女性採屈膝) 一分鐘屈膝仰臥起坐. 柔軟度. 坐姿體前彎. 立姿體前彎. 身體組成 (身體脂肪百分比) 身體質量指數 (BMI) 腰臀圍比. 皮褶厚度測量. 教育部建議中華民國國民體能測驗項目. 現行有參考值之健康體能測量方法. 註：教育部建議國小以上男女學生之體能測驗項目可加上「立定跳遠」，以瞭解學生的瞬發力表現。 心肺耐力之測量方法.
資料來源：. 7-9歲數據來自教育部「86年臺閩地區中小學學生體適能檢測資料處理─常模研究」. 10-18歲數據來自教育部「101年臺灣中小學學生體適能常模」. 19-23歲數據來自教育部「88年臺灣地區大專校院學生體適能常模研究」.
2017年9月8日 · 簡單的體適能定義為身體適應生活、活動與環境 （如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 也就是說，擁有良好的體適能的人，才有良好的體能來應付日常活動及享受更佳的生活。
13-16歲體適能各單項檢測成績門檻標準. 項目 獎章 13歲. 男生 14歲 15歲 16歲 13歲. 肌耐力: 仰臥起坐60秒 ( 單位:次) 柔軟度: 坐姿體前彎 ( 單位:公分) 金質PR85 銀質PR75 銅質PR50 門檻PR25 金質PR85 銀質PR75 銅質PR50 門檻PR25. 42 43. 39 40. 33 35. 29 30.
注意事項. 身高、體重計測量前應校正、調整，並求精確。. 身高測量時，受試者站立時，應使其枕骨、背部、臀部及腳踵四部分均緊貼量尺。. 體重測量時，應使受試者只著輕裝，以減少誤差。. 方法步驟 - 身高：. 1. 受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立 ...
「體適能」(Phyical fitness) 是國內體育界沿用已久的名詞,事實上包含兩大類,一為 「與運動競技有關的體適能」(Sport-related fitness),另一為「與健康有關的體適能」(Health-related fitness),本署關心的是與民眾健康有關的體適能,因此稱之為 「健康體能」。
各項健康體能要素測量方法簡介. 規律運動可改善個人體能水準，但要了解體能是否獲得改善，就須有適當的測定項目及方法，才能真正評估出體能的改善程度及所從事運動是否有效。. 本署對測量體能要素的建議，是依下列原則及過程而形成：. ★ 選擇健康體能 ...
進行 三項全能 運動的選手. 體適能 （英語： Physical Fitness），為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境 （例如， 溫度 、氣候變化或 病毒 等因素）的綜合能力。. 它包含了兩個面向，一般素質（身體 健康 的狀態）以及特定素質（執行某種 ...
體適能 （英語： Physical Fitness），為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境 （例如， 溫度 、氣候變化或 病毒 等因素）的綜合能力。. 它包含了兩個面向，一般素質（身體 健康 的狀態）以及特定素質（執行某種職業或 運動 所需要的特定 ...
