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《Hello醫師》為您說明補鈣保健食品有哪些、鈣片推薦怎麼挑、不同種鈣片的含量與吸收率，並推薦15大鈣片品牌，幫助您找出最佳的補鈣選擇！ 鈣片是什麼？ 推薦什麼人吃？ 鈣片為鈣補充劑的一種，也是最常見的補鈣保健食品。 依據衛生福利部國民健康署的調查，成年國人有9成以上鈣質攝取不足，13~18歲國中及高中生則近100%，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率也有6成。 鈣質是人體的必需營養素，若攝取不足，不分族群或年齡都會對健康造成不良影響，因此，任何族群都須注重鈣的攝取。 補鈣保健食品有哪些？ 鈣片推薦怎麼挑？ 依據劑型與使用方式，補鈣保健食品可分為下列6種；多數時候，鈣片也泛指鈣膠囊、鈣粉等其他吞服劑型的補鈣保健食品。 鈣片. 鈣膠囊. 鈣咀嚼錠. 鈣粉. 鈣水. 含鈣飲品，例如鈣乳、高鈣奶粉、
- 大研生醫 綜合鈣+D3。（圖片來源：大研生醫網路商店）大研生醫的綜合鈣+D3，選用生物利用率高的法國 Algalithe 海藻鈣，搭配德國百年大廠檸檬酸鈣，作為雙重鈣來源，再添加瑞士 DSM Quali®-D 維生素 D，有助於促進骨質鈣化，以及使用鈣比鎂 2：1 的完美複方設計，幫助提高鈣吸收。
- 好挺固 海藻鈣膠囊。（圖片來源：SunVita 官網）好挺固海藻鈣膠囊為愛爾蘭官方唯一授權開採、歐盟有機認證海藻鈣 PLUS+，100% 純天然製程、無使用有機溶劑，除了海藻鈣成分外，還添加海洋鎂、維生素 D、K2 複方成分，幫助補充更多營養。
- VITABOX® 愛爾蘭高比例海藻鈣。（圖片來源：VITABOX 官網）主打天然、無化學添加的 VITABOX® 維他盒子，鈣產品選用 Aquamin-F® 愛爾蘭紅藻鈣，並添加天然酵母維生素 D2、Simag 海洋鎂、納豆萃取維生素 K2 等植萃配方，全素成分相當適合素食者補充，完善每日的鈣質所需。
- Nature Made 萊萃美 綜合檸檬酸鈣加維生素 K2 錠。（圖片來源：PChome）萊萃美為美國知名保健品牌，這款綜合檸檬酸鈣產品，使用碳酸鈣、檸檬酸鈣雙鈣配方，比碳酸鈣單一來源設計，更適合腸胃敏感者食用，同時添加微量維生素 D3、萃取自發酵大豆的維生素 K2，有助於增進鈣吸收，保持骨骼的健康狀態。
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鈣片怎麼挑選?
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缺鈣會有什麼症狀?
2019年7月1日 · 以攝取同份量之不同型態的鈣補充劑，吸收率排序為：海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 碳酸鈣 > 乳酸鈣 > 葡萄糖酸鈣。 「 海藻鈣 」與「檸檬酸鈣」的鈣離子含量與吸收率相較於其他型態的鈣補充劑，為較好的選擇，且生物利用率也較高。
一般來說，合成鈣（如碳酸鈣、檸檬酸鈣等）在安全性上較天然鈣高，因為天然鈣可能含有重金屬等污染物。 在選擇鈣片時，建議查看產品的成分標示，選擇有良好品牌聲譽和相關認證的產品。
2019年9月19日 · 所以朋友推薦可以另外搭配高鈣食品一起補充，她大推下面這個 高登鈣 它是 「愛爾蘭海藻鈣」，還是歐美專利！比一般市面上常見的鈣片還含有更多的鈣含量，且吸收度更好！ 這款還有 維生素 與 鈣骨素，能幫助鈣質更快被吸收！
想提升鈣質的吸收率，可以選擇添加複方的補鈣產品，像是維生素D、K2、鎂 等等，輔助鈣質吸收，讓補鈣事半功倍。補鈣時也要注意食品安全，除了天然成分很重要，「膠囊」的化學添加也比錠劑（也就是一般常說的「鈣片」）來得少，可以
2024年3月11日 · 德國百年大廠頂級檸檬酸鈣＋法國 Algalithe 海藻鈣雙效鈣來源，以完美鈣鎂比例 2：1 幫助牙齒骨骼正常發育，並添加維生素 A、C、K 等營養幫助生長。 搭配瑞士 DSM Quali®-D 維生素 D 增進鈣吸收。
