高蛋白營養品增強肌肉 相關
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為什麼蛋白質很重要?
高蛋白粉怎麼補充?
高蛋白低碳水可以降低體重嗎?
乳清蛋白可以減肥嗎?
2020年6月8日 · 如果你想要避免未來罹患上肌少症，務必從飲食調整，並加上肌力訓練運動，不是一直靠多吃蛋白質或喝蛋白質補充品，就會直接長出肌肉。
2023年5月18日 · 1.南瓜籽： 南瓜籽的鎂、鉀離子含量豐富，研究發現，鎂離子可維持肌肉與神經功能，有助於運動後肌肉的恢復。 2.腰果： 腰果的碳水化合物含量高於其它堅果，也有鉀、鎂、鈣離子，很適合運動後補充能量，可與豆漿一起攪打成腰果豆奶。 3.杏仁： 杏仁的鈣質、維生素B2與維生素E很高，運動前後當點心吃，也可與香蕉、鮮奶一起攪打成香蕉杏仁奶昔。 4.榛果：...
5 天前 · 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。 他並表示，牛肉富含肌酸與肉鹼這兩種能提高肌肉持久度的營養素。 蕭捷健在其臉書粉專表示，增肌減脂過程中，蛋白質是重要角色，除了常見的雞胸肉外，他推薦其他優質的動物性蛋白質。...
2023年9月25日 · 這篇文章介紹了一款名為「力增飲雙效蛋白配方」的營養品，聲稱可以增強肌肉生長、提升睡眠品質，進而改善體力狀況。 文章中提到，這款產品添加了25%優質蛋白組合和日本專利GABA，並且引用了幾位知名網紅推薦該產品的經驗分享。 此外，文章也強調了睡眠對於體力恢復的重要性。 從整體來看，這篇文章在介紹產品的特點和功能方面比較清楚，同時也透過網紅的推薦為其增加了說服力。...
2022年3月20日 · 1、多吃蛋白質。 高蛋白飲食有助於促進新陳代謝，提供飽足感，保持肌肉量。 如海鮮、豆類、豆腐、無糖豆漿、毛豆、鮮乳、雞胸肉雞柳等，都是很好的蛋白質來源。 2跟3、少糖、少澱粉。 研究發現減糖減澱粉（碳水化合物）的人，會減輕更多的體重。 4、喝綠茶或烏龍茶。 研究發現，喝茶可以促進新陳代謝4-5%，並可能增加17%的脂肪燃燒。 但請務必記得選無糖茶。 5、多吃可溶性纖維。...
2023年11月17日 · 不論運動強度大小 乳清蛋白是簡便的肌肉修復補充飲. 運動健身時，蛋白質攝取對於增肌、減脂和提升運動表現都很重要，乳清蛋白飲一般會包含身體應補充的蛋白質、有助能量代謝、減低疲勞感的維生素B群以及支鏈胺基酸BCAA等，BCAA佔必需胺基酸40%左右，可幫助降低身心疲勞，是增強肌肉力量與修復的重要補充劑。...
2024年2月16日 · 飲食對於肌肉生長相當重要，尤其蛋白質、維生素D、鈣質更要補足，提供肌肉所需營養、促進肌肉養成。 此外，攝取足夠的碳水化合物和健康脂肪，也是提供身體能量的重要來源之一。 World Gym目前在全台設有120家據點，今年計畫再展12家分店。 （圖／World Gym提供） World...
