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6 天前 · 蛋白質食物有哪些？ 攝取充足的蛋白質，有助健身族群提升肌肉量，也有助減肥族維持基礎代謝率。 營養師整理了30多種蛋白質食物排名，並推薦9大優質蛋白質食物！
5 天前 · 「蛋白質食物」TOP12排行榜！ 告訴你每天的蛋白質攝取量以及益處. 我們說明了為什麼蛋白質是飲食的重要組成部分，並列出了 12種頂級食物來源。 Dalal Chen, Serena Hu, Dr Roger Henderson and Claire Chamberlain (netdoctor) Published: 2024/07/18. Getty Images. 吃海鮮健康嗎？...
1 天前 · 蛋白質攝取不足的影響. 王證瑋強調，蛋白質是人體組成的必要成分，缺乏時可能會出現體力不足、精神差、病懨懨無力感等症狀。. 因此，每日補充足夠的蛋白質，有助於維持良好的健康狀態，提高生活品質。. 看更多： 黃豆只排第2！. 它打敗黃豆成蛋白質之王 ...
5 天前 · 我仔細詢問日常飲食內容，發現他大多仰賴義大利麵補充蛋白質，雖然包裝上標示「每份有15克蛋白質」，看似不錯，但事實上，義大利麵中的蛋白質主要是麩質，身體很難吸收。而其他的蛋白質來源則愛吃三分熟牛排、生魚片，這麼一來，根本沒吃到足夠的「有效蛋白質」，難怪增肌效果不好。
5 天前 · 如果你想增加蛋白質的攝取量，很多人首先會想到吃肉和蛋。其實，植物中也有豐富的蛋白質來源。毛豆就是其中一種優質的植物性蛋白質來源。
2 天前 · 超級食物是什麼？想要增加飽足感、補充體力、展現你最好的一面？一盤滿滿的水果、蔬菜、全穀類以及蛋白質就可以解決，快來看看哪些是我們最 ...
4 天前 · 「豆魚蛋肉一掌心」是我們生活中最主要的蛋白質來源，而推薦的順序就是由前而後的豆製品 > 魚肉、海鮮 > 蛋 > 白肉 > 紅肉，所以平常選擇蛋白質食物的時候，可以優先選擇豆製品！
