搜尋結果
2024年5月14日 · 戒甜食戒飲料只是減肥最基礎的，運動要多久才OK?運動時心律要多少?運動前後要怎麼吃?一天蛋白質跟碳水化合物要吃多少?進食順序如何等等，這些小常識自己去youtube找醫師或營養師的減肥飲食教學影片學習。 減肥體重降快不是好事，體重降的慢也不是壞事。 就看你減肥是為了磅秤上那幾個阿拉伯數字好看還是想身材好看而已。 2024-05-14 11:49 #11. 10. 引言. 我要留言. Brian 168. 12494分. 12樓. 減肥靠生活習慣貫徹. 節制飲食習慣. 運動及飲水循環. 2024-05-14 11:50 #12.
2024年5月14日 · 大家有沒有吃過保健食品幫助減肥？ - 看你有沒有心減肥 所有澱粉跟糖都要戒還有水果 沒有脂肪的蛋白質要多吃 若真的減不下來 每餐用App計算熱量 讓熱量低於每人的基礎代謝量 這方法認真做絕對會瘦(健康與養生 第4頁)
2 天前 · 這兩種減肥法.....您會選哪一種？ - 168斷食 vs 211餐盤168斷食法缺點：必須挨地住飢餓211餐盤缺點：必須購買食材親自烹調兩者優點：減重效果都很好！這兩種減肥法.....您會選哪一種？...(健康與養生 第1頁)
2017年11月1日 · 吃外食，先學著看營養標示 先看你的熱量需求，再看一下每100g的比對，蛋白質比較高，就可以優先食用。另外，除了牛奶豆漿茶葉蛋以外，較純的魷魚乾或魷魚絲也是高蛋白低脂肪的選擇，只是有的鈉含量比較高。另外樓上的大大說的是石安牧場的蛋白丁。
一般正常的三餐均衡飲食一天吃進身體蛋白質少說也有70~80g 一般人一天所需的蛋白質約0.7~1g/1kg(如果沒記錯) 有在練健身的一天所需的蛋白質最多也約1.5~2g/1kg 如果一天吃個4~5餐也都足夠了 再說要長肌肉蛋白質是必須但不是絕對的 何必只在意蛋白質而不
2021年4月15日 · 雖然是美商而且是Made in USA的產品. 但是包裝很清新討喜 有英文及韓文滿國際化的. 外盒有清楚的中文標示. 所以不用擔心不知道怎樣吃啦. 看產品標 這樣一包含有23克的蛋白質 還強調含有紅花籽油. 可以幫助代謝脂肪熱量. 味道全部都是可可風味. 攪拌起來比一般的高蛋白還要稠一些. 用搖搖杯shark應該更方便飲用. 可可味很香很濃郁 但是喝起來不會太甜. 大概是一分糖的感覺 沒有什麼代糖味.
2012年9月30日 · 因為經由飲食獲得的醣類、蛋白質或脂肪在分解後，全會進入"檸檬酸循環"中代謝 若持續補充含"檸檬酸"的食物，則可以幫助代謝順暢！ 也能抑制體內脂肪的生成及合成 阻礙體內多餘的醣類轉換為脂肪 還有促進肝醣生成、降低食慾、促進脂肪分解等功能
