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2019年11月8日 · 1.進補前先引補：冬日進補一定循序漸進給腸胃一個適應的過程，可以選擇食用性溫的食物如紅棗、牛肉等，此外冬季喝些熱粥等流食。2.多溫熱少寒涼：天冷的時候，應少吃一些生冷的食物，以免造成腸胃的負擔，立冬過後，適當增加一些蛋白質、脂肪
主食中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。 羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。
燉羊雜湯，我們有很多方法可以去膻味，香菜、花椒、胡椒、大蒜、生姜、蔥等等，都是去膻味的好食材，燉羊湯的時候加一些，就喝不出膻味了。 下面教大家燉羊雜湯，學會燉羊雜湯，就不用去外面喝了。
但是有宮腔變形、月經過多，肌瘤直徑＞4cm、出現壓迫、肌瘤血運豐富，生長過快的情況，建議孕前先做子宮肌瘤剔除手術。 小貼士： 孕期子宮肌瘤的生長速度各不相同，大概有一半會靜止生長或者縮小，另外一半生長得較快，孕媽媽們可以先觀察，不必過於着急處理哦。
有努力付出便有回報，相信在張振朗身上表現得淋漓盡致。 早前有份參演「包青天再起風雲」的他，在劇中飾演展昭一角，因太多打戲弄的傷痕累累，而為了演好該角色，張振朗更是在短短數月里鍛煉出一身肌肉，成為典型的‘肌肉男’。
因此，立冬時節的營養應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。 冬季在飲食養生方面，中醫認為應少食咸，多吃點苦味的食物，冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦。
並且很巧的是，早前的《美麗的力量》中，副歌歌詞正好就有「 ”You and me”這句。 最後說一句，「 ”You and me”這句話，從前可能是志玲姐姐和粉絲們，或者和需要幫助的人們常講的句子，而今天，「 ”You and me”就是屬於她和自己老公的二人世界了吧。
