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2023年12月7日 · 健身教練推薦40種高蛋白質食物，讓你每天都能充分攝取蛋白質，配合健身運動就事半功倍啦！ 為甚麼健身時要攝取大量蛋白質？ 健身/鍛鍊腹肌期間，我們需要大量的蛋白質去建造與修復肌肉，同時，蛋白質能加速脂肪的代謝作用及減少飢餓感。
2024年2月6日 · 大豆蛋白（Soy protein）：價格適中，適合素食者食用。酪蛋白（Casein protein）：價格略高，消化時間慢，飲用後有飽足感，適合睡前飲用。水解乳清蛋白（Hydrolysate protein）：價格最高，人體吸收效果最好。👉點此購買運動搖搖杯 $500
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- C4
2023年9月27日 · 日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好，就可能會讓肌肉流失速度變快。 國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物， 首頁
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- 華人健康網 編輯部／台北報導
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2024年2月1日 · 吃鮭魚攝取好脂肪. 大部份海鮮都是低脂／中脂、高蛋白質的食物，但鮭魚是其中健身食材的首選！ 因為鮭魚除了富含高蛋白質外，熱量低、含有Omega-3不飽和脂肪酸、維生素A、C等營養素，營養價值豐富，CP值極高。 而且鮭魚的烹調方式十分簡單，運動後可以煎煮或用烤箱烤熟，就能成為好吃又充滿優質蛋白質的健身餐，很適合健身、減肥者食用。 👉點此購買舒肥鮭魚 $179口味任選....
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- Yahoo奇摩趣運動
2021年9月16日 · 減肥有不少朋友都喜歡加入各式各樣的蔬果作為主食，今集周靈山教各位製作高纖、高蛋白、低卡食譜，有肉，有菜，亦都有汁，不怕無味！ 大家亦可以freestyle地加入自己喜歡的蔬菜，煮一餐懶人都可以快速完成的減肥餐！
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2023年10月23日 · 在衛福部國健署公告的6大類含蛋白質的食物有： 全榖根莖類、 豆魚蛋肉類、 奶類及其製品等，其中又以蛋、豆、海鮮、肉類為最大的飲食蛋白質來源，像是鮭魚、雞蛋、豆腐、鷹嘴豆、希臘優格、牛肉、蝦都富含不同類型的優質蛋白質（胺基酸 ...
2023年8月21日 · 優質蛋白質 培養燃脂指揮官 雖然減重燃脂是個複 減重的人都會好奇「三分練，七分吃」，吃很重要，但最重要的營養素到底是什麼？ 哪項營養素是達成減重目標最不能或缺的？
