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1. 其他人也問了

   什麼食物可以控制高血壓?

   • 此外，節目中也分享了10種有助於控制高血壓的食物，如下： 10種有益血壓的食物 南瓜籽 紅蘿蔔 豆類與扁豆 菠菜 柑橘類水果 藍莓、覆盆子、草莓 鮭魚、高脂肪魚類 芹菜 番茄 甜菜根...

   高血壓常是自己吃出來的！醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓，1…

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   30歲以下高血壓怎麼辦?

   • 醫師指出，這種30歲以下的高血壓本來就不應該有， 這時他們就會去找一些特定、少見的原因，例如腎動脈狹窄、副甲狀腺等問題，只要找到原因，年輕性的高血壓不用吃藥是可以降下來的。 除此之外，也有研究指出，若能減掉5％體重，可降10％血壓，這種減重、降血壓的方法在年輕族群身上最能看見效果。 此外，節目中也分享了10種有助於控制高血壓的食物，如下： 營養師陳怡錞說明，這裡面的食物跟平時提倡「吃好油」的概念很像， 南瓜籽、堅果都有好的植物油，鮭魚中的Omega-3也是好油，可以保養血管；綠色蔬菜裡面因為富含鉀鎂離子，有助於降血壓；水果的部分，藍紫色、紅色或黑色的莓果類，裡面的花青素可以幫助我們維持血管的彈性，彈性好就能有效預防高血壓引起的中風問題。 相關報導 洋蔥別只會炒蛋！

   高血壓常是自己吃出來的！醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓，1…

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   高血壓可以吃番茄嗎?

   • 高血壓平時可能沒有明顯症狀，但放著不管，最怕未來演變為中風、心肌梗塞的推手。 除了透過運動、調整作息、減重控血壓，專家分享研究表示，每天吃一種水果，少少半顆就能有效降低36％高血壓風險！ 日本糖尿病協會醫療指導醫師、北品川藤診所院長石原藤樹分享一份西班牙研究，該研究發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology），該期刊是歐洲心臟病學會、歐洲預防心臟病學協會的官方期刊，極具影響力。 這項研究以7056名西班牙居民為對象持續觀察3年時間，研究發現，每天吃半顆番茄（110g）的人，比起每天吃不到44g番茄的人，收縮壓降低4mmHg、舒張壓降低2mmHg，3年來高血壓發作風險則降低36％！

   吃這水果可救高血壓！每天半顆就降36％風險、血管回春這樣吃最加分 …

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2. www.msn.com › zh-tw › news高血壓常是自己吃出來的！醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓 ...

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   2024年2月26日 · 相關報導. 洋蔥別只會炒蛋！ 醫師推薦1吃法「可改善三高」，還能穩血壓、降血脂. 不是芭樂！ 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」，改善高血壓還能預防癌症. 糖尿病不是控制飲食就好！ 散步也能預防，研究證實：步行「這速度」可降39％發病風險. 改變飲食習慣，就能遠離糖尿病！ 專家推薦「11大天然食物」吃對食物降血糖還能瘦. 不是芒果！...

3. www.msn.com › zh-tw › health高血壓如「溫水煮青蛙」易引心腎病變！「3口訣」量血壓，甩心腎 ...

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   3 天前 · 心腎恢復正常功能。對此，林彥宏理事長提醒，民眾日常就應建立正確量血壓認知與預防意識，對於高血壓 且已有初步心腎病變的患者來說，及早 ...

4. www.msn.com › zh-tw › health《哈佛健康雜誌》(harvard Health Publishing) 及其他 3 位醫生 ...

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   9 小時前 · 回答者: Dr. Robert H. Shmerling M.D. Senior Faculty Editor, Harvard Health Publishing · 30 years of experience · USA 血管炎是一組以血管炎症為特徵的疾病。有許多類型 ...

5. www.msn.com › zh-tw › health吃這水果可救高血壓！每天半顆就降36％風險、血管回春這樣吃最加 ...

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   2024年2月3日 · 石原藤樹認為，每天吃半顆番茄，是簡單又有效的高血壓預防法，建議在意血壓的人每天吃點番茄。 番茄為什麼能降血壓？ 茄紅素抗氧化、抗發炎、維持血管年輕. 為什麼番茄有助降血壓？ 原來是番茄營養素帶來的好處！...

6. www.msn.com › zh-tw › health4成人有1人高血壓 年輕族群應建立居家量測習慣 - MSN

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   2024年5月16日 · 三高是台灣最常見的慢性病之一，預防高血壓，除了量測血壓外，林彥宏説，民眾日常可從建立運動習慣、戒菸、飲食調整、減少鈉攝取、減重或減少飲酒等方式來維持血壓健康。 （編輯：李亨山）1130516....

7. www.msn.com › zh-tw › health未定期監測「這件事」.... 醫師：引發嚴重併發症..致死風險高！ - MSN

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   醫師提醒預防高血壓，最簡單就是要定期的量測自己血壓狀態，千萬別以為高血壓是年長者疾病，年輕人若有高血壓必須及早治療，降低死亡風險。 圖／TVBS© 由 TVBS新聞網 提供. 高血壓是最常見的慢性疾病之一，也是目前已開發國家中引起心臟血管疾病及死亡的重要原因。 長期而言，若高血壓沒有獲得良好的控制，將會使得心臟產生心肌肥厚，進而引起心肌病變及慢性心臟衰竭。...

8. www.msn.com › zh-tw › health高血壓症狀前期不明顯，出現頭暈等2症狀就該量血壓 - MSN

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   定期量血壓是高血壓的基本防治，健康成年人每年至少要量一次血壓。 若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，更要定期量測。 當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的風險，需要就醫檢查，並做好血壓管理。 這些對策 避免高血壓上身. 均衡飲食： 低油、低糖、低鹽及高纖飲食。 維持健康體重： 研究顯示，每減掉10公斤，血壓會降5～20mmHg。...