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2021年12月1日 · 高血壓是現代人的文明病，網路上更流傳許多的高血壓飲食迷思。 許多高血壓患者會認為健康食物多吃無妨，如植物油、綠茶；事實上，並非如此，吃越多恐越傷身。
中醫也建議愛喝茶的患者，可以透過中藥茶飲幫助控制血壓，例如：山楂茶、決明子茶。 高血壓吃什麼保健食品 ？ 高血壓可以透過【 魚油、紅麴 】等經過人體實驗研究，顯示對於降血壓有幫助的保健食品，來幫助血管擴張、增加血管彈性，輔助調節血壓。
2024年4月29日 · 高血壓患者飲食5原則 1、均衡的飲食。2、多攝取含高纖維質的食物，預防便秘。3、少攝取含高鈉質的食品。4、避免攝取過多高膽固醇食物。5、三餐定時、定量，維持理想體重。 高血壓預防保健原則
2023年8月4日 · 飲清淡綠茶則有利於高血壓病患飲用，但忌飲濃茶，尤其是濃烈紅茶。 原因是因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮，導致失眠、心悸等不適，進而使血壓上升。
2021年7月30日 · 高血壓飲食很重要，除了定期服用降血壓藥物外，掌握2大降血壓飲食法，透過天然降血壓食物控制血壓、避免3大類食物，補充10種高血壓保健食品，本文詳細解說。
2023年5月7日 · 經常飲用山楂茶，對於調整高血壓有明顯的輔助療效。 其飲用方法為每天用鮮嫩山楂果10~20克泡茶飲用數次。 杜仲降壓茶： 取杜仲5克，放入茶杯，倒入開水，加蓋悶泡5分鐘即可飲用。 每泡反覆沖泡不宜超過3次。 該茶有降脂降壓的作用。 下一頁看更多精彩內容！
2023年7月28日 · 高血壓的飲食原則為低鈉搭配得舒飲食，減少鈉的攝取，可以減少水份的蓄積，降低心臟的工作負擔，得舒飲食則是透過增加鉀、鎂、鈣及膳食纖維，同時降低飽和脂肪及膽固醇的攝取，有助於高血壓的預防、治療及延緩併發症的發生。
2021年3月16日 · 紅茶、綠茶都能透過放鬆血管降低高血壓. 對於獨鍾紅茶的人來說，近日的研究帶來了好消息：發表在《Cellular Physiology & Biochemistry》上的一項新研究中，來自美國加州大學歐文分校（UCI）和丹麥哥本哈根大學的研究人員發現，綠茶和紅茶中的化合物，都可以透過火花血管壁上的鉀離子通道蛋白來放鬆血管。 這個發現有助於解釋茶葉為什麼能減低高血壓，並為新的降壓藥物設計提供了線索。 研究結果表明，茶葉中發現了兩種兒茶素化合物（ECG與EGCG），能夠活化特定類型的離子通道蛋白“KCNQ5”，這種離子通道蛋白可以使鉀離子從細胞中擴散出去，從而減少細胞凋亡。 由於KCNQ5在血管的平滑肌中發現，因此這兩種化合物也被認為可以使血管放鬆，達到減壓的效果。
2022年5月18日 · 中藥茶飲有助降血壓. 1.【北芪茶】 北芪即是「黃耆」。 鄧蕙盈說，適當進食黃耆可助擴張血管、降血壓，甚至能減輕高血壓所帶來的浮腫問題及預防中風。 黃耆也可配搭不同食材飲用，以下推介黃耆黨參茶，飲用後對於體虛的高血壓患者有助補中益氣並改善疲勞乏力。 不過如果有手腳心熱、失眠多夢等陰虛症狀，或是有口苦、口乾的濕熱體質症狀，和咽喉腫痛、頭痛和眼痛的熱性症狀，或是在感冒、月經和懷孕期間則不宜飲用。 黃耆黨參茶. 材料： 黃耆10克. 黨參10克. 水500CC. 煮法是所有藥材洗淨，水煮滾後放入所有藥材關小火，續煮10分鐘。 2.【決明子茶】 決明子歸經肝、腎及大腸經，具有清肝明目的功效，並可有助益腎精。
高血壓飲食原則. 飲食攝取要均衡。. 避免吃入過多的調味料。. 例如:減少食用湯汁;外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。. 可要求餐廳不加鹽、味精或含鹽的調味料;避免選擇醃、燻、醬、滷、漬等烹調方式的食物。. 限制含鹽調味料的使用,含鈉量高的調味品 ...
