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2024年2月26日 · 菠菜. 柑橘類水果. 藍莓、覆盆子、草莓. 鮭魚、高脂肪魚類. 芹菜. 番茄. 甜菜根. 營養師陳怡錞說明，這裡面的食物跟平時提倡「吃好油」的概念很像，...
高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大....
2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。 另，美國心臟學會也推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。...
2024年2月3日 · 石原藤樹認為，每天吃半顆番茄，是簡單又有效的高血壓預防法，建議在意血壓的人每天吃點番茄。 番茄為什麼能降血壓？ 茄紅素抗氧化、抗發炎、維持血管年輕. 為什麼番茄有助降血壓？ 原來是番茄營養素帶來的好處！...
高敏敏營養師解釋：得舒飲食取意於「DASH Diet」，意思是「停止高血壓的飲食方式Dietary Approaches to Stop Hypertension」。...
2024年1月23日 · 「5隱藏高鈉食物」吃出高血壓 1常見沾醬也中鏢. 故事作者: 陳希潔. • 3 個月. 入冬最強寒流發威，各地氣溫驟降至10度以下，低溫及溫差過大容易造成血管劇烈收縮、血壓增高與急性心血管疾病等，不少人習慣透過食補來保暖身體。...
2024年1月30日 · 不花錢也能抗失智、癌症、高血壓！ 4步驟從零養成防病好習慣. 故事作者: 廖欣儀（營養師） • 3 個月. 【早安健康／廖欣儀（營養師）】曾經有一位65歲的阿公給我留下了深刻的印象。 我第一次見到他時，他帶著ㄇ字型助行器進入健身房，在家人的扶持下，他緩慢地走到跑步機上。 他的行動不太靈活，看起來好像隨時都有可能跌倒。...
