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  2. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》魚油5大重點一次看 研究：多吃能改善「這些」症狀

    2021年11月5日 · 1、Omega-3脂肪酸>1500mg：如鯖魚、鮭魚、秋刀魚等，只要吃1份魚肉份量，就能吃到1500mg以上的魚油，是補魚油最有效率的3種海鮮。 2、Omega-3脂肪酸1100-500mg： 如石斑魚、鰹魚、白北魚、鱸魚、小魚乾、烏魚子等，提醒小魚乾及烏魚子鈉含量高，烏魚子的 ...

  3. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》魚油護腦又抗發炎！ 營養師列6大QA一次看 - 自由健康網

    2022年7月13日 · 魚油不僅能幫助抗發炎，還能保護腦部，但魚油到底該什麼時候吃？ 哪些人又該多注意呢？ 對此，營養師黃君聖在臉書粉專「黃君聖Sunny營養師」發文整理出6大魚油常見疑問，列舉QA為民眾釋疑。

  4. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》魚油要在飯後吃！ 4常見保健品服用時機大公開

    2024年5月27日 · 作用：魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充劑，其中的EPA和DHA對於心血管健康、腦功能和關節健康十分重要。 建議劑量： 每日攝取自保健食品的魚油不超過2公克。

  5. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》魚油還含「Omega7」！ 調節膽固醇6大好處一次看

    2023年12月30日 · 〔健康頻道／綜合報導〕說到魚油，大家肯定不陌生，攝取魚油便是要攝取其中的Omega3的DHA、EPA，但營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出，魚油也含有Omega7，且其中的POA（棕櫚油酸）常見來源為魚油（有效成分POA較多

  6. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》魚油怎麼挑？ 營養師授3原則 - 自由健康網

    2023年2月1日 · 〔健康頻道／綜合報導〕過年期間大吃大喝讓年後身體發炎，想吃魚油來補補，該怎麼挑選呢？營養師蔡家芸指出，魚油挑選有「3看原則」：看同度、看比例、看來源，也提醒如果平時有在吃油炸物、甜食，即便吃了魚油增加體內Omega-3含量，效果也會

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    • 健康網》10大魚油EPA排行大公開！ 冠軍是「它」 - 自由健康網
    • 健康網》魚油5大重點一次看 研究：多吃能改善「這些」症狀 - 自由健康網
    • 健康網》魚油還含「Omega7」！ 調節膽固醇6大好處一次看 - 自由健康網
    • 健康網》抗憂鬱、防血栓還可降低膽固醇！ 營養師激推「Omega-3脂肪酸」 - 自由健康網

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  8. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》一週一片補足魚油攝取量！「鹽烤鯖魚」簡單美味

    1 天前 · 沈莉馨／核稿編輯眾所皆知，吃魚對身體有不少好處。營養師吳佳穎於臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文說明，1週需要吃3500毫克的魚油，每週吃100公克的鯖魚，1週吃1片，即可達到最基本的魚油需求量。並藉此分享料理「鹽烤鯖魚」做法，簡單幾步驟即完成，沒有水波爐者，以烤箱替代即可。

  9. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》10大魚油EPA排行大公開！ 冠軍是「它」 - 自由健康網

    2022年7月11日 · 魚油含有豐富的EPA、DHA，能幫助抗發炎、保護腦部。 對此，營養師整理出10大魚油EPA排行榜，以100克來看，鯖魚EPA有2851mg，DHA更有4503mg，不論是EPA或DHA含量都非常豐富。

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