鮪魚罐頭減肥 相關
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當你在超市逛罐頭食品區域時,就會有很多種類的鮪魚罐頭,這些鮪魚罐頭之間最顯著的營養差異是在於「油漬」或是「水漬」以及它們所含的鈉有 ...
不少婆婆媽媽偏好實用又耐放的魚罐頭,國內魚罐頭大廠東和食品針對中元節檔期,祭出系列好康優惠,包括7-Eleven、家樂福、大潤發等通路紛紛推出多樣商品組買1送1,東和食品總經理吳宗賢分享自己用魚罐頭搭餐的私房食譜,3個月輕鬆瘦下10公斤。
2024年6月26日 · 鮪魚是一種高蛋白、低脂肪的食物,非常適合減脂期間食用,鮪魚的料理方式也非常多種,要怎麼吃最健康、以及搭配的食材建議,還有2道美味鮪魚餐食譜的分享,讓妳吃得健康又能瘦下來!
2019年7月4日 · 不管你吃鮪魚罐頭是為了增肌減脂,還是單純想吃而已,都能參考以下食譜做出各種料理變化! 鮪魚冷沙拉. 材料: 鮪魚罐頭(將鮪魚弄碎) 1罐. 沙拉用生菜(切碎) 2杯. 小番茄(切半) 1/2杯. 油醋醬 2大匙. 作法: 將上述材料放入沙拉碗中拌勻就完成了,超級簡單,你也可以增加、省略或替換掉上述食材,例如將小番茄換成黑橄欖,或是另外加入葡萄乾等等。 Photo: freepik. 鮪魚馬鈴薯溫沙拉. 材料: 罐頭鮪魚(將鮪魚弄碎) 175g. 馬鈴薯(切塊) 650g. 青醬(可以換成其他醬料)2小匙. 橄欖油 4小匙. 小番茄(切半) 8顆. 沙拉用生菜 適量. 鹽 少許. 胡椒粉 少許. 作法: 用鍋子裝水,將水煮滾後放入馬鈴薯,煮到變軟為止。 把青醬和橄欖油混合均勻,做成沙拉醬。
2022年7月22日 · 曾經看過日本節目《全民家庭醫學》中,有減肥者為防止肌肉減少,每天都會吃上一罐鮪魚罐頭。 對外食族或不善料理的人來說,比起去市場買新鮮的魚回家還得烹煮,鮪魚罐頭打開就能吃,且超市及便利商店隨時都可以買得到。
2023年12月20日 · 雖然與油漬 鮪魚 罐頭相比,水煮鮪魚罐頭的熱量較低,含有約220卡路里、41克蛋白質以及5克脂肪,同時也是維生素D、鈣、鐵、鉀和其他必要營養素的良好來源。. 但是食譜網站Daily Meal指出,唯一的缺點是 鈉含量 偏高,每罐在648到704毫克間,幾乎是美國食品 ...
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