搜尋結果
2021年5月20日 · 鳳梨含有膳食纖維、維生素C、鉀離子及有機酸等營養成分，參考衛福部食藥署食品營養成分資料庫，依據各品種每100公克同等重比較土鳳梨、金鑽鳳梨、甘蔗鳳梨、牛奶鳳梨及甜蜜蜜鳳梨其營養成分含量：
2023年4月19日 · 鳳梨富含營養素、功效多. 1.高纖維. 2.維生素C. 看更多： 吃鳳梨改善關節炎、防血栓！ 維生素C更是蘋果的6.3倍 營養師推2時段吃效果更好. 3.鉀. 4.其他礦物質. 5.生物類黃酮. 6.葉酸. 7.鳳梨蛋白酶. 看更多： 吃鳳梨延緩老化抗發炎 怎樣不咬舌？ 鳳梨酵素這部位最多！ 鳳梨和它在一起會苦爆. 鳳梨買太多如何保存跟運用？ 看更多： 2023年鳳梨產季登場！ 營養師曝鳳梨功效 5道鳳梨料理超美味 還能做防癌精力湯. 鳳梨一天可以吃多少量？ 這樣吃更健康！ 高敏敏營養師. →健康資訊不漏接！ 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 文章關鍵字： # 鳳梨 # 體脂肪 # 脂肪肝 # 抗癌 # 護心 # 排毒 # 助消化 # 保存 # 高敏敏.
2023年4月24日 · 高敏敏營養師近日就特別分享7大鳳梨營養素的好處，並推薦大家除了直接吃，不妨可以試著在料理時把鳳梨入菜！ 同時也提供10種常見鳳梨料理搭配攻略，以及建議食用量和延長鳳梨保存期限的方式分享給大家。
2022年7月21日 · 鳳梨營養成分： 本表以100g為單位. 資料來源：衛福部食藥署提供. 資料整理：療日子. 總結鳳梨4大功效： 解便祕： 每100公克鳳梨約含1.4公克的粗纖維，即俗稱的非水溶性纖維，能在腸道中吸收水分、促進腸道蠕動，讓排便更順暢、減少糞便和腸壁的接觸時間。 另外，鳳梨富含的水溶性膳食纖維—果膠也有促進腸內好菌活動的功效。
2023年5月10日 · 鳳梨的營養價值. 鳳梨是高纖、低熱量又營養豐富的水果，含有許多維生素和礦物質，特別是 維生素C 和錳，能提升人體的 免疫力 ，對鐵的吸收和生長發育也至關重要。 銅、硫胺素和維生素B6等營養素含量不多，但有益於維護健康的新陳代謝。 一杯165克的鳳梨塊含有83大卡熱量，其營養成分如下： 脂肪：1.7克. 蛋白質：1克. 碳水化合物：21.6克. 纖維：2.3克. 維生素C：每日建議參考攝取量（DV）的88％. 錳：DV的109％. 維生素B6：DV的11％. 銅：DV的20％. 硫胺素：DV的11％. 葉酸：DV的7％.
2023年5月22日 · 鳳梨5大營養. 鉀：含鉀離子幫助消水腫超有效，吃太鹹也能幫助多餘鈉排出，還能幫助穩定血壓護心更有效率。. 膳食纖維：促進排便順暢還能養出腸道健康好菌。. 維生素C：金鑽鳳梨的維生素C是蘋果的6.3倍，能減少葉酸被破壞分解，讓營養更加分。. 維生素B群 ...
鳳梨的營養成分. 依據行政院衛生署台灣區食品營養成分資料庫的記載：100公克的鳳梨含水分88.4公克，蛋白質0.9公克，熱量46卡，脂肪0.2公克，碳水化合物24.1%。. 維他命A 5.1毫克，維他命B1 0.06-0.1毫克，維他命B6 0.07毫克，維他命C 9-29毫克，維他命E微量，粗纖維1.4 ...
成分. 鳳梨果實含豐富的營養成分，糖類、碳水化合物、有機酸、氨基酸、蛋白質、脂肪及維他命A、B、C；核黃素、胡蘿蔔素、膳食纖維；無機成分如：鐵、鎂、鉀、鈉、鈣、磷等。 作用. 鳳梨果實汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口，特別含有一種天然消化成分，稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，幫助消化，促進食慾，飯後食用，對於飲食保健最為有益。 宜忌. 鳳梨如同番木瓜最適宜飯後食用。 有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食或生飲鳳梨汁，可煎煮後食用。 分享： 大家覺得這篇文章. 一級棒. 我喜歡. 很實用. 夠新奇. 普普啦. 登入會員即可參加投票. 農業知識入口網.
2018年7月13日 · 但營養師提醒，想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營養好處，還是把握產季吃新鮮鳳梨最好！ 鳳梨蛋白酶對這些疾病都有潛在藥用
2021年5月5日 · 台灣營養師高敏敏近日分享，分享拆解鳳梨營養價值，飯後吃點鳳梨，維他命C幫助鐵質吸收更好，形容是現代人的抗壓營養素；維他命B群全身代謝都需要的輔酶因子幫助紓緩疲勞、神清氣爽、代謝更好；礦物質鎂、鈣，既可幫助骨骼發育，還是天然的舒 ...
