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2020年6月18日 · 每次吃燕麥片都是配牛奶、優格、豆漿，覺得有點膩？那就跟著菜單研究所，一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧！每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時，熱量也更低，對於懶人、趕時間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的早餐選擇。
2021年11月30日 · 用燕麥來代替白飯更有飽足感. 今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！ by fish -2021/11/30更新. Source/Pinterest、小紅書. 6道鹹燕麥粥食譜. 第1道：鮪魚燕麥鹹粥. /食材清單/：鮪魚、胡蘿蔔絲、玉米粒、燕麥片、水. 1. 鍋中倒入少許油加熱倒入鮪魚。 2. 倒入胡蘿蔔絲和玉米粒炒。 3. 加水時不時攪拌一下煮至濃稠。 4. 加入適量鹽、胡椒粉、香油。 Photo/梨子有马甲线呀@小紅書. 第2道：雞胸燕麥鹹粥. /食材清單/：雞胸肉一塊、豌豆、玉米粒、胡蘿蔔、泡軟的香菇、燕麥片、水. 1. 雞胸肉抹上鹽和胡椒粉。 2. 放入碗中蓋上保鮮膜，蒸至10分鐘。
鹹燕麥粥料理怎麼做？愛料理精選135篇簡易食譜做法與步驟，有最新的菠菜玉米燕麥粥/五辛素/早餐/5分鐘、燕麥鹹粥 - 點心料理、秋🍁舞菇燕麥鹹派、簡直比鹹粥還美味*無麩質什錦豬肉燕麥粥*。以及美式軟餅乾、燕麥粥、生酮麵包等相關料理做法。
皮蛋魚片燕麥粥. 大 燕麥 薄片 • 米 • 魚片 • 皮蛋 • 香菇 • 無鹽玉米 • 枸杞 • 紅蘿蔔丁 • 芹菜 • 枸杞 • 湯用胡椒粉 • 鮮雞晶. 2:20 分鐘. 4人份. Nancy Chou. *Re*濃稠稠熱呼呼。. 可鹹可甜的燕麥粥. 大 燕麥 片 • 冷水 • 牛肉 • 鴻喜菇 • 罐頭蕃茄 ...
2021年3月21日 · 來點鹹口味的燕麥鹹粥吧！ 高纖高蛋白鮭魚菠菜玉米椰奶燕麥鹹粥食譜推薦！ 燕麥不僅僅可以吃甜甜的，也可以做成鹹粥的形式，好吃又營養，加上鮭魚和菠菜，蛋白質和纖維質都兼顧到了！
寒冷的天氣一早起床就想來碗熱呼呼的粥！. 今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！. 6道鹹燕麥粥食譜. 第1道：鮪魚燕麥鹹粥. /食材清單/：鮪魚、胡蘿蔔絲、玉米粒、燕麥片 ...
2019年3月15日 · 鹹燕麥粥（十分鐘營養早餐🥣） 的詳細作法：家裡有剩下泡不完的燕麥沖泡包，或是吃膩了牛奶泡燕麥的方式，試試看這種十分鐘就可以享受的熱熱鹹燕麥粥吧(˶‾ ⁻ ‾ ˵)
2012年2月25日 · 可鹹可甜的燕麥粥. Rebecca Lee. 36 食譜 1,900 粉絲. 382 說讚 一起做. 香港人早上都習慣去飲茶， 飲茶的點心大部份都稍油膩。 我的婆婆如果早上沒有飲茶的話， 她就會自己在家裏煮上一碗齋麥皮清清腸胃。 齋麥皮其實就是什麼調味都不加的燕麥粥， 吃起來就像清粥， 早上起床沒胃口的話，吃上一碗既清爽又暖胃。 4年前因為減重而開始天天早上吃齋麥皮， 但齋麥皮吃久了也是會膩的... 所以開始我變化萬千又能快速完成的燕麥粥食譜~ 齋就是什麼都不加的食物~ 齋啡=黑咖啡. #家常菜. #米食. #粥. 食材. 大燕麥片. 1碗. 冷水. 4~5碗. 牛肉. 適量. 鴻喜菇.
愛料理精選8篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥鹹粥 - 點心料理、蔬菜蝦仁燕麥鹹粥、蝦仁玉米燕麥鹹粥、鹹燕麥輕食粥。 以及康寶雞湯塊、燕麥、鹹粥等相關料理做法。
2021年6月15日 · 早餐「即食燕麥片」一般會加鮮奶、水果一起食用，把燕麥片煮成燕麥鹹粥口味也很好吃，這篇燕麥粥食譜教你用燕麥片煮低GI料理「雞肉燕麥鹹粥」簡單易學又美味，我用在全聯購買免煮即沖即食馬玉山高纖大燕麥片(無添加糖、全素食)，這種是屬於純粹
