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1. heho.com.tw › archives › 10717燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

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   2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但專家提出 ...

   • 熱量比較少

     快速消化的澱粉代表澱粉中支鏈澱粉多，因為分支多、就容易 ...

2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   本篇文章將帶大家了解吃燕麥的好處、食用禁忌以及10個燕麥食譜，讓吃燕麥已經吃到厭世的你可以換換口味～嘗試不一樣的吃法！

3. 影片

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     7:36

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     吃燕麥片前請三思,柏格醫生 Dr Berg

     2023年4月24日

     觀看次數：121.2萬

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     7:43

     youtube.com

     燕麥 營養(English Subtitle)| 營養師解構燕麥功效, 如何選擇不同燕麥片, 營養師建議簡易的燕麥食譜 oats nutrition | 營養師媽媽 Priscilla (中文字幕)

     2020年6月11日

     觀看次數：3.6萬

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     11:37

     youtube.com

     燕麥真相 | 燕麥吃太多百病叢生,植酸影響營養吸收? 引起胃酸倒流 ? 升血糖 ? 解構燕麥害處 四大迷思 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中文字幕) (按cc打開/關掉英文字幕)

     2023年2月17日

     觀看次數：54.8萬

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4. blog.99river.com › health-food › oat燕麥的好處有哪些？燕麥吃法、功效、營養成分大公開！ - 日初良食

   blog.99river.com › health-food › oat

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   2023年8月25日 · 燕麥食用禁忌大公開！ 燕麥推薦：讓「日初良食」幫助您低負擔享瘦！ （一）燕麥飲推薦：饗 SO 包. （二）燕麥餅乾推薦：燕麥高蛋白脆餅. （三）特選燕麥推薦：燕麥麩皮. 燕麥是什麼？ 燕麥、麥片、燕麥麩皮的差異為何？

5. health.udn.com › health › story燕麥片vs,麥片有什麼不同？這2種人要避免食用 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2019年3月15日 · 聽說麥片可以減肥，要如何健康吃呢？. 想要健康地吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味；反觀如果吃到香甜卻不濃稠的麥片包時，很可能是成分裡添加了糖、香料 ...

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6. www.yohopower.tw › blogs › health-note燕麥熱量高嗎？什麼人不能吃燕麥片？一次看懂「燕麥」好處、營養 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2023年11月28日 · 什麼人不能吃燕麥片？. 一次看懂「燕麥」好處、營養、注意事項. 廖育琦 研發長. 2023-11-28. 燕麥營養豐富，也含有大量的維生素和礦物質，今天的文章將帶領讀者深入了解燕麥對人體健康的種種好處及功效，以及什麼人不適合吃燕麥。. 👉不需註冊會員，結帳 ...

7. 其他人也問了

   麥片有什麼功效?

   • 麥片中含有豐富的維生素B群、多酚（polyphenol）和燕麥多酚（avenanthramides），都具有很高的抗氧化功效，有助於延緩體內細胞的老化。 此外，燕麥多酚也在一些醫學研究中被證實具有緩解發炎和止癢的功效，因而成為保養品廠商用來製作舒緩皮膚產品的主要成分。

   早餐吃麥片對身體好嗎？健康飲食新選擇 - 蔬特羅 - 零過敏生活

   trueterral.com/blog/morning-oats-benefits/

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   麥片是什麼?

   • 麥片是從歐美來的食物且發展有百年之久，其變化多樣而品牌繁多，但大致上我們可把所有的 麥片 （包含玉米、 燕麥 等任何穀物製成的食品）產品分為四大類： Cereal 玉米穀片 、 Granola 烘烤酥脆穀 、 Muesli 原味燕麥 以及 Oat 純大燕麥片 。

   UrMart 美好生活誌 | 你的理想生活指南

   blog.morningshop.tw/post/cereal-granola-muesli-porridge

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   麥片吃太多會怎樣?

   • 一般正常情況下適當的食用麥片，並沒有什麼比較明顯的副作用，如果食用量過多的話，麥片中大量膳食纖維會囤積在人體內，增加腸胃負擔，不易於消化，腸胃功能受到一定的損傷，容易出現腹脹、腹痛等情況。 麥片中含有膳食纖維較多，而且大部分是粗纖維，不宜消化，消化疾病患者食用後容易增加腸胃負擔，加重病情。 麥片中含有蛋白質、磷、鉀等營養成分，其中有一些成分進入人體後，會增加腎臟負擔，導致腎病加重，一般腎病患者在食用之前需先諮詢醫生再確定是否能食用比較好。 麥片雖然是一種低糖類食物，但是麥片屬於五 穀類 ，含有比較多的澱粉含量，進入人體內後會轉化為糖類，增加體內血糖含量，一般糖尿病患者需少食用。 一般建議用量在30-40g。

   吃麥片的好處和壞處 麥片不適合哪些人群 - 養生百科書

   www.ysbks.com/zh-tw/yszs/zhinan/256344.html

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   大麥有什麼作用?

   • 大麥 (Barley)是一種禾本科植物，是天然穀物， 常作主食，能補充體力之外，也能釀製啤酒、發酵成味增與加工成麥芽糖，其能降低 血糖 、血壓與 膽固醇，並且有助 減肥 、治療消化道疾病，例如： 腹瀉 (Diarrhea) 、胃痛 (Stomach pain) 和 發炎性腸道疾病 (Inflammatory Bowel Disease)。 其他用途包含：預防癌症、治療支氣管炎 (Bronchitis)等肺部疾病，以及 皮膚上的膿瘡 (Boil)等。

   大麥 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/herbal-alternatives/herbals/barley/

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   減肥可以吃麥片嗎?

   • 除了建議選擇無額外添加其他成分的麥片產品外，如果只吃麥片減肥很容易肚子餓，反而可能吃下更多麥片，造成熱量超過身體的需要，結果還是會變胖，建議吃完麥片要搭配有肉的蔬菜，例如：1碗麥片粥、半碗蔬菜、1顆水煮蛋，就能增加飽足感、達到攝取均衡營養並減少熱量，達到健康吃、健康瘦的目標。 腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片的膳食纖維高，會促進 腸道蠕動，咕嚕咕嚕叫，接著就要跑廁所了。 再來是慢性腎衰竭病人也不宜吃麥片，因為麥片的磷含量較高，可能會使排除磷的功能變差。 最後則是麩質過敏症者要避免吃麥片，否則會造成腸胃道系統破壞，引起乳糜瀉與營養素吸收不良。

   燕麥片vs,麥片有什麼不同？這2種人要避免食用 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/3698506

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   麥冬有什麼功效?

   • 麥冬，中藥材名。 本品為百合科植物麥冬（沿階草）的乾燥塊根。 功能主治為：養陰生津，潤肺止咳：用於肺胃陰虛之津少口渴、乾咳咯血；心陰不足之心悸易驚及熱病後期熱傷津液等證。 配沙蔘、川貝可治肺陰虛乾咳。 本品為百合科植物麥冬（沿階草）的乾燥塊根。 [1] 甘，微苦，微寒。 歸心、肺、胃經。 養陰生津，潤肺止咳：用於肺胃陰虛之津少口渴、乾咳咯血；心陰不足之心悸易驚及熱病後期熱傷津液等證。 配沙蔘、川貝可治肺陰虛乾咳。 脾胃虛寒泄瀉，胃有痰飲濕濁及暴感風寒咳嗽者均忌服。 麥冬有效活性成分魯斯可皂苷元（RUS）具有顯著的抗炎、抗血栓、保護血管內皮等藥理作用。 2022年4月，中國藥科大學中藥學院寇俊萍教授團隊證實，RUS具有改善LPS誘導的肺內皮屏障功能障礙進而保護急性肺損傷的功能。

   麥冬（中藥）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/麥冬/22513674

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8. www.edh.tw › article › 33981燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開 - ...

   www.edh.tw › article › 33981

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   2023年6月5日 · 燕麥好處降膽固醇、穩定血糖、助減肥！燕麥功效與禁忌有哪些？ 燕麥屬於全榖雜糧類食物，再加上豐富的膳食纖維與各種營養素，它的營養功效更是豐富： 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 332140燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓！燕麥片怎麼吃最健康？|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 332140

   2022年3月22日 · 台東基督教醫院營養師李欣容指出，燕麥的膳食纖維高，其中ß-聚葡萄糖具調節血脂功能、不易形成體脂肪功能，是體重控制及需要控制血糖、血壓等慢性病民眾的方便好選擇，市面的燕麥片只要加入熱水、熱湯就能食用，相較其他全榖雜糧要花時間煮熟方便