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  1. 您是不是要查

    麥片 的 營養 成分

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      • ●膳食纖維豐富，9湯匙能有2.8g膳食纖維，其中的水溶性膳食纖維，能在胃中形成凝膠狀，延緩胃排空，增加飽足感，而且還有具保健作用的Beta-葡聚醣，能幫助降低膽固醇。 ●含有B群，有助於能量代謝、除疲勞。 ●含鉀離子，9湯匙有197.4 mg鉀，幫助調節水份平衡，消水腫。 ●含有鎂、鐵、鋅等礦物質，不含添加糖，少負擔。
      health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3690889

      健康網》燕麥片營養超多！ 營養師：消疲勞還「降膽固醇」

  2. 其他人也問了

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    2022年5月19日 · 健康飲食. 想吃「麥片」減肥？ 營養師教你挑「麥片」當心這3種成分，讓你越吃越胖. 拒絕零營養，Davina McCall公開大愛的健康早餐燕麥. By Dalal Chen and Roisin Dervish-OKane Published: 2022/05/19. Israel Sebastian. 爆紅植物飲品「燕麥奶」怎麼挑？ 10個你一定要知道的燕麥奶小知識....

  4. www.healingdaily.com.tw › articles › 麥片減肥-食物營養麥片減肥吃錯反而胖？5大麥片好處熱量比較 醫師推薦3吃法助減重 ...

    2021年10月25日 · 每天吃燕麥片可幫助您減輕體重、降低血糖並降低患心臟病的風險。. 大家可能都有聽過吃麥片降膽固醇或是吃麥片減肥的觀念呢？. 麥片的好處有豐富的膳食纖維、改善免疫系統等。. 所以不少人都有早餐吃麥片的習慣。. 但其實即食麥片可能一不小心就越吃越 ...

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  6. www.edh.tw › article › 33981燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開 - ...

    2023年6月5日 · 食品營養成分資料庫指出，每100g的燕麥片（熟）營養成分如下： 燕麥好處降膽固醇、穩定血糖、助減肥！ 燕麥功效與禁忌有哪些？ 燕麥屬於全榖雜糧類食物，再加上豐富的膳食纖維與各種營養素，它的營養功效更是豐富： 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高. 綜合營養師佐藤樹里與廣田千尋的資料，同等重量的乾燕麥雖然熱量較白米高，但因實際吃燕麥時多會加水、牛奶，因此每餐吃的分量反而較少。

  7. health.ettoday.net › news › 1430326燕麥熱量比白米高！當早餐減肥...營養師曝「4真相」爽吃 | ...

    2019年4月27日 · 燕麥、麥片兩者都含豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質，皆屬於「全榖雜糧類」，都一樣營養健康，下表格為燕麥、麥片熱量及膳食纖維含量。

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

    燕麥富含維生素、礦物質和抗氧化劑，這有助於確保您在減肥過程中獲得足夠的營養。保持身體的營養均衡可以幫助您保持健康並維持減肥目標。5.

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 87710燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開 - 康健

    一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。 比起全脂鮮奶，燕麥奶熱量少38%、脂肪含量少3倍以上，因此被許多人拿來減肥飲用。

  10. consumer.fda.gov.tw › Food › tfndDetail食品營養成份資料庫 - 燕麥片 - FDA

    >整合查詢服務 >食品 >吃的健康 >食品營養成分資料庫(新版) 食品營養成分資料庫(新版) 食品分類 穀物類 資料類別 樣品基本資料 整合編號 A0810101 樣品名稱 燕麥片 俗名 樣品英文名稱 Oatmeal 內容物描述 樣品狀態:快煮即食; 前處理描述:混合均勻打 ...