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另一位首度參賽的 黃亭茵 ，在今年5月的世界女子公路巡迴賽 (UCI Women’s WorldTour)環崇明島公路賽拿下第一名，她是第一位在世界女子公路巡迴賽拿下單站冠軍的台灣選手，她在距離終點前100公尺衝刺殺出重圍，最後以半個車身之差奪冠，主播以「big surprise」來形容她的勝利。 (3分50秒開始) 靠著這次比賽，黃亭茵的積分排名從世界第53名躍升至世界第39名，也順利取得里約奧運女子公路賽的資格，為了調整至最佳狀態，她也參加了7月份的女子環義大利自由車公路大賽 (Giro Rosa)，也是史上第一位參加此項大賽的台灣選手。 而奧運的自由車項目將在8月6日登場，期待兩位台灣女將能帶來更多驚奇。 [divide]
地主最瘋狂—男足拿下金牌. 素有足球王國之稱的巴西，未曾在奧運拿過足球金牌。 2014世界盃巴西1比7慘敗德國，巴西男足更陷入一決不振的景況。 本屆有機會在自己家鄉奪金，巴西全國是期待萬分，焦點也幾乎擺在足球項目。 巴西明星前鋒內馬爾（Neymar）也沒讓國人失望，在PK大戰踢進致勝分，舉國歡騰之餘，內馬爾成為國家的指標人物。 這一面金牌也重振國人士氣，宣告「足球王國」回來了。 圖片來源：Zimbio. 泳池最賣力—傅園慧. 一句「洪荒之力」讓中國游泳選手傅園慧一夕爆紅，成為中國最具話題性的人物。 採訪過程不做作、真情流露的表現，可以看見選手如何賣力、不計較成績、只求問心無愧的參賽精神，成功逆轉中國給人「沒得牌就完蛋」的刻板印象。 司博特認為這是當選手最難能可貴的地方。
17日晚間由黃懷萱打頭陣，將對上49公斤級的頭號種子吳靜鈺。 雖然台灣選手排名在後段，但因為比賽採「 巴西制 」，也就是即便輸給吳靜鈺，只要她順利晉級到冠亞軍賽，所有輸給她的選手都可進入敗部復活爭取銅牌，因此台灣要在該量級拿牌不是不可能。 在比賽開打前，司博特則想跟大家分享自己對黃懷萱備賽過程中「 過磅 」及「 減重 」的看法。 跆拳道比賽會依據選手的體重進行分級，選手們在「 賽前減重 」是很常見的事。 像是黃懷萱本來約58公斤，可是她在原先體重的級別中，體型可能略遜一籌，不易發揮優勢。 因此減重、降一量級對她來說比較有利，這也是跆拳道比賽的策略之一。 圖片來源：中華奧會活動粉絲專頁. 只不過要在短短兩個月，從58公斤最後以 48.6公斤過磅成功 ，肯定吃了不少苦頭。
輪播 80 0 公路賽 場地賽 自由車 蕭美玉 里約奧運 黃亭茵 再忙也要動一動 適合爸爸的上半身訓練菜單 為了爸爸們的「身心健康」，我們建議各位爸爸不要放棄運動時間，即便一天只能擠出短短15分鐘、半小時，也可以分成上下半身 ...
人物專訪：彼拉提斯國際教練—林佳葦老師. 運動或訓練久了，大家總會希望能來點不一樣的東西，對吧？. 不管是換個方法、換些動作、還是嘗試完全沒經驗的運動項目，都能增添新鮮感；有時候看看別人不同的心路歷程，也是一種心境變換（休息）。. 所以司 ...
訓練動作介紹：相撲式硬舉. 輪播, 重量訓練 21,305 0. 不論是減脂、提升身體素質、增強運動表現，你的訓練菜單應該都少不掉「 硬舉 」這個動作。. 硬舉的好處及訓練效果，在目前是被一致公認，我們也曾在不少文章中專職介紹它。. （參考文章： 硬舉好處多多 ...
可能原因1 股二頭肌活動度不足. 當腿後側肌群太緊或無力，導致在下蹲時，腿後側肌群必須拉動腰椎，幫忙完成動作，進一步造成骨盆翻轉的問題。 一般建議可以透過 「放鬆」 來改善。 像是利用滾筒做筋膜放鬆，解決股二頭肌過緊的問題。 可能原因2 髖關節的靈活度差. 如果你的臀部及髖部屈肌本來就比較緊，一開始骨盆就在錯的位置，讓整個深蹲過程中骨盆傾斜！ 通常這種情況的人，從半蹲就可以觀察出來。 而想要改善髖關節的流動性，可以從高腳杯深蹲練起，比較能確保你的脊椎與骨盆在理想位置上運動。 （可利用影片中的方式來觀察髖關節的位置是否理想） 可能原因3 蹲舉時身體過度前傾. 當我們在做背負式深蹲，有些人會因為背槓有重量，害怕槓太重往下掉，身體也會跟著不自覺向前傾。
