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黃金奇異果每100g大約是59卡，1顆黃金奇異果約70g是41.3卡，比綠奇異果略高一點。 奇異果除了熱量低之外，因為富含膳食纖維及果膠， 可以促進胃腸蠕動，幫助消化，增加飽足感 ，這也是為什麼許多減肥民眾喜愛奇異果的原因。
2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
讓《Hello醫師》為大家介紹奇異果對人體有什麼功效、壞處或禁忌！ 奇異果熱量與營養 奇異果熱量低，100公克僅53大卡，而且營養密度又高，除了富含維生素之外，還有水果比較少見的葉酸、黃體素、鈣質等成分。
2021年5月5日 · 黃金奇異果功效1：預防便祕、讓腸胃更暢通. 膳食纖維素能刺激大腸肌肉的蠕動，更有吸水、膨脹和潤滑大腸的效果，更容易使糞便排出。 膳食纖維同時也可以讓腸道內有益細菌的活動増加，保持腸道健康。 黃金奇異果功效2：養顏美容，讓皮膚更有彈性.
2023年10月17日 · 奇異果含有多種營養素，包括維生素C、維生素E、膳食纖維、鈉、鉀⋯等；不僅具有養顏美容功效，還能幫助腸胃蠕動，使得排便更順暢；若是失眠睡不好也可以吃奇異果，奇異果含有的高纖維及鉀元素，有助於強化心臟功能與呼吸系統。 營養師高敏敏於臉書粉絲頁指出，不同種類的奇果功效不同，他也整理常見的黃色、綠色奇異果功效，提供民眾參考： 黃色奇異果. ‧防癌、抗發炎：...
2020年5月19日 · 奇異果怎麼吃效果最好？營養師夏子雯建議水果本身都有植化素，同樣有抗氧化的效果，如果希望效果加乘可以選奇異果配芭樂，但這2種水果纖維都很多，腸胃功能不好的人要適量攝取，並盡量在飯後半小時食用。
2023年5月15日 · 奇異果的功效好處有哪些？ 1. 營養補充 奇異果中含有多元營養成分，單單一顆奇異果幾乎就包含了所有維生素！ 2. 幫助消化 奇異果中膳食纖維的含量非常高，100 公克的綠色奇異果就有 2.7 克膳食纖維，還有蛋白酵素，能促進腸道蠕動，讓維持消化機能、排便
2021年10月28日 · 奇異果富含多種營養成分。了解金奇異果的功效與禁忌，掌握挑選和保存秘訣，並了解什麼人不能吃奇異果，享受健康美味的生活。
2023年7月1日 · 奇異果好處｜奇異果可連皮吃？. 營養師拆解奇異果功效：增強免疫力、抗氧化等. 經常聽到電視傳來「日日2＋3」的健康飲食口號，大家又有否真的每日能吃到兩份水果呢？. 水果含有豐富的維他命、礦物質和纖維素。. 如果不知道選擇什麼水果，大家不妨考慮源 ...
2024年3月6日 · 奇異果作為一種廣受歡迎的水果，具有豐富的營養價值和多樣的健康益處。. 這篇文章旨在幫助大家深入了解奇異果，了解其 熱量、功效、營養成分 ，從而更好地享受這種美味水果帶來的健康益處。.
