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2023年3月8日 · 20克85%黑巧克力熱量是98.2大卡，大約是一碗白飯熱量的35.1%，也比一顆茶葉蛋75大卡熱量高了一些。 但與同樣20克牛奶巧克力的109.2大卡、白巧克力的112.4大卡比起來，黑巧克力的熱量比較低一點。 若是與常見的零食點心相比，如一包洋芋片194大卡、一根蛋捲112.4大卡、一顆蛋黃酥235大卡、一塊鳳梨酥200大卡，一份 (20g)黑巧克力的熱量至少低22.7%以上喔！ 除了熱量之外，添加糖的含量也是一項很重要的差異性，一定要特別注意，才能吃得更健康。 👉 黑巧克力讓你少吃很多糖！ 快來看看！ 延伸閱讀： 〈巧克力糖份有多少？ 黑巧克力少吃這些糖！ 單純比較熱量，黑巧克力的熱量確實不算低，但除了熱量，我們更要關心這些熱量背後的 營養價值。
2023年7月13日 · 純黑巧克力，也就是 100% 的可可，每 100 克的熱量就高達 500 大卡。 雖然可可含量越高越健康，但也表示可可脂含量越高，1 克脂肪能提供 9 大卡的熱量，而雖然可可含量較低的巧克力會再另外添加糖，確實比較不健康，但 1 克糖只有 4 大卡的熱量。 因此 % 數越高的巧克力，只能營養成分更高，但同時熱量也越高。 黑巧克力功效好處有哪些？ 好處一：精神旺盛有條理. 黑巧克力中的黃烷能使精神旺盛，讓你在學習或是工作上更是事半功倍。 好處二：維持青春美麗.
吃多會胖：85%的黑巧克力，每100克的熱量就高達585大卡，糖分含量為10.7克，怕胖者、減肥人士，仍要注意熱量與糖分的攝取量。 咖啡因副作用 ：含有咖啡因與可可鹼，若食用過多，恐導致失眠、心律失常等副作用。
2024年2月14日 · 黑巧克力好處多，可以提升身體好的膽固醇、幫助睡眠、紓壓等，不過好的黑巧克力推薦怎麼挑？. 可可含量要多少才是好的黑巧克力？. 黑巧克力一天可以吃多少？. 營養師表示，掌握3大原則，就能選到品質優良的黑巧克力。. 營養師羅瑋如表示，相較 ...
2024年3月14日 · 研究已經證實，每天吃適量的黑巧克力（約28克）可以改善許多常見的慢性健康問題，特別是黑巧克力含有益健康的天然抗氧化劑成分（如黃酮類、多酚類和黃烷醇類），也被證實可降低心臟病（Heart disease）風險和
2023年2月16日 · 黑巧克力的熱量爆擊. 超商常見巧克力，熱量及含糖量評比. 其實，眾多的研究數據都指出，巧克力確實能夠改善血液循環，幫助降低血壓與凝血的風險，同時還可以強化大腦功能與減輕壓力等好處，難怪大人小孩都愛它！ 包裝上「％」數，代表含可可成分的比例. 常見巧克力種類，包括了黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力等，成分和比例都各有不同，其中又以含有較多可可營養成分的黑巧克力近期最受歡迎。 依衛福部公告〈巧克力品名標示及成分含量規定〉，黑巧克力成分應包含可可脂、可可粉或可可膏，總可可固形物要大於35%，才能稱為黑巧克力，而包裝上的「％數」，則是代表含可可成分的比例。 「％數越高」就越健康？ 除此之外，很多人認為「黑巧克力」是減肥聖品，這可是誤會一場！
可可鹼在黑巧克力中的濃度，比白巧克力或牛奶巧克力更高，對毛小孩來說一定要特別小心注意才行。 結論 總結來說，黑巧克力含有豐富的營養，具有健康保健效果，對於一般人而言沒有什麼食用上的限制。
2021年12月27日 · 黑巧克力一天可以吃多少呢？以 70% 的黑巧克力來說，是對人體而言最佳的攝取量為一天 30 克，大概是兩小片左右。 黑巧克力的熱量
2018年9月6日 · 營養師指出三個族群要每天吃！ 根據「蛋白學組學研究雜誌」2009年發表的研究，每天建議吃70%以上黑巧克力的量為20克，陳怡錞營養師尤其推薦給中年過後的男性、女性及易緊張、壓力大的族群。 不過，營養師也提醒，以下幾個族群請斟酌攝取：八歲以下孩童、懷孕及哺乳婦女及胃食道逆流的朋友。 再者，也不建議空腹、睡前吃及攝取太多成分中含糖量過高的巧克力。
2023年2月13日 · 營養師葉若懿在個人粉專整理9種巧克力的熱量及含糖量，為方便了解包裝整體熱量，除金莎巧克力（單顆）及歐維氏85%醇黑巧克力（1小塊，一盒裡共8塊）外，其餘都是一整盒（包）為單位。
