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- 黑瑪卡功效：含有更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要功效在提升男性魅力和精氣神，因其產量稀少，是相對稀有的瑪卡種類。 紅瑪卡功效：含有豐富的胺基酸、礦物質和維生素，可幫助調整體質、滋補強身，常添加於女性專用的保健食品中。 紫瑪卡功效：含有極豐富的花青素，抗氧化功效強，有助於滋補強身。
www.commonhealth.com.tw/article/89134
其他人也問了
黑瑪卡有什麼功效?
瑪卡有什麼作用?
瑪卡有什麼顏色?
黑瑪卡對於男性的優異表現有何影響?
2019年7月1日 · 瑪卡是近年來相當熱門且受矚目的保健品，具有增強體力、促進新陳代謝和改善情緒等功效。 其中的黑瑪卡，更因為能有助於提升男性性能力和生育力而享有盛譽。 被視為天然能量保健品的瑪卡到底有哪些特別之處，它又是如何幫助我們維持身體健康？ 本文詳細說明黑瑪卡功效好處、如何從食物補充、副作用以及注意事項。 目錄. 黑瑪卡是什麼？ 為什麼特別推薦黑瑪卡？ 常見瑪卡種類：黑瑪卡、黃馬卡、紅瑪卡、紫馬卡. 瑪卡顏色差異比較表. 黑瑪卡的功效、好處是什麼？ 黑瑪卡功效一、增強體力、抗疲勞. 黑瑪卡功效二、提高生殖機能. 黑瑪卡功效三、改善性功能. 黑瑪卡功效四、提升記憶力和學習能力. 黑瑪卡功效五、改善情緒、抗憂鬱. 黑瑪卡功效六、促進新陳代謝. 黑瑪卡功效七、維持骨骼健康. 推薦誰吃黑瑪卡？
黑瑪卡的功效好處？常見四大功效好處 在初步認識黑馬卡後，大家最在乎的就是黑瑪卡功效有哪些？事實上，除了有利於男性保健，黑瑪卡對於人體的健康同樣能帶來其他功效。 黑瑪卡功效一、找回男性魅力
2024年7月15日 · 黑瑪卡作為瑪卡家族中最珍稀的成員，被喻為是「天然的威爾剛」。從提升生殖健康到增強體力，從改善認知功能到抗衰老，黑瑪卡展現了多種驚人功效。不過黑瑪卡功效具體而言有哪些？黑瑪卡真的能有效壯陽嗎？
- 瑪卡是什麼？
- 瑪卡的營養組成有哪些？
- 瑪卡功效、好處有哪些？
- 瑪卡推薦怎麼挑？4大原則挑對瑪卡
- 瑪卡怎麼吃？吃多久才有效？
- 瑪卡攝取量每日要多少才有效？糊化濃縮才有效？
瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。瑪卡根具有類似奶油糖的氣味，通常被乾燥並以粉末形式食用 。 延伸閱讀：10款市售瑪卡推薦品牌比較，4大原則挑選適合的瑪卡
瑪卡/馬卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。它還含有一些必須的維生素和礦物質，如維生素C、銅和鐵。此外，還有各種植物化合物，包括硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多酚。還有一定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19 種胺基酸。1999年美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)，目前被認為是瑪卡成分中具促進性功能的有效物質。
瑪卡功效一、能增加男性和女性的性慾
性慾降低是許多成年人常見的問題。瑪卡因其在增強性慾方面的潛在功效，近年來得到了廣泛的關注和推廣。 根據研究，它可以有效改善性慾 。 2010 年一項臨床研究，共有 131 名參與者，這些證據表示攝取瑪卡六週以後可以改善性慾。
瑪卡功效二、幫助提高男性生殖能力
男性的生殖能力在很大程度上依據精子的質量和數量。 有一些證據表示，瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究，結果表示，瑪卡有改善男性的精液品質功效 。其中一項研究包括 9 名健康男性。在攝取瑪卡四個月後，研究人員發現精子的體積、數量和運動性增加。
瑪卡功效三、改善男性勃起功能障礙
瑪卡/馬卡對勃起功能障礙患者也有好處。 一項研究表示每天攝取 2400 mg瑪卡，連續 12 週，相較於安慰劑，使用瑪卡/馬卡的人群在勃起功能和性生活滿意度皆有顯著的改善效果 。
瑪卡推薦原則一、糊化後的瑪卡才好吸收
瑪卡/馬卡中除了有效成分外，也含有碳水化合物如直鏈和支鏈澱粉，因此如果直接食用新鮮瑪卡不太好消化，會有脹氣的情形。藉由糊化的過程，去除多餘澱粉，可以降低吃瑪卡消化不適的情形，而糊化的過程也可以讓瑪卡的營養價值濃縮，吸收效果也更顯著。
瑪卡推薦原則二、多色瑪卡功效更全面
各色的瑪卡/馬卡像是黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡、黃馬卡等，都有其各自不太相同的功效，有些對於改善情緒有幫助，有些則是能加強運動表現，而有些則是男性朋友們最在意的，如性功能的提升以及幫助生育能力等，各色瑪卡均衡攝取，有助於調整自身狀態最佳化。 整理目前研究，詳細各自不同顏色的瑪卡根可參考：瑪卡品種多樣性介紹
瑪卡推薦原則三、糊化濃縮後足2400毫克
瑪卡/馬卡的劑量在各廠牌間差異很大，而究竟要攝取多少量才會有效果呢？根據研究發現，瑪卡的攝取量，每天應該補充2400毫克以上糊化瑪卡，才能達到比較好的功效。
瑪卡/馬卡顏色種類非常多，不同顏色品種的瑪卡營養價值也有些不同，建議可以多方攝取不同顏色的瑪卡，營養價值都可以攝取得到。但因瑪卡含有澱粉量不低也不易消化，所以可以挑選乾燥研磨後，用特殊處理方式去除澱粉，保留瑪卡的營養成分，可以增加消化也可以增加吸收。而瑪卡針對不同保健功效所需時間也不一定，像是能量的調節補充瑪卡14天感受得到，而針對性慾功能以及荷爾蒙平衡的保養，大都會建議3-4個月不等。
在臨床實驗裡使用的瑪卡有效劑量每天都至少要吃2400毫克，（2.4克，經過糊化濃縮後的數字，而非n倍濃縮還原的數字），瑪卡必需經過『糊化濃縮』後的吸收效果才會好，因為瑪卡含有很多難消化的大分子澱粉(59-73%)，不進行糊化是很難吸收到瑪卡的營養成分，且許多有效臨床人體研究多以糊化後的瑪卡作為研究題材 。 不同的原料廠家會有不同的糊化濃縮技術，有些廠商會說自己的產品是有經過濃縮處理的，但實際上瑪卡成分只有400-500毫克，卻與消費者說這相當於還原後的馬卡劑量2400毫克-3000毫克，這樣的說明很容易讓消費者誤會，因此把多少瑪卡粉末還原多少新鮮瑪卡重量是沒有意義的，關鍵還是要看是化濃縮後的瑪卡粉末要超過2400毫克以上，同時要持續吃上一段時間，功效才能真正展現出來。
2022年4月25日 · 總體來說，瑪卡產品一般都具有以下功效： 1.增強體力：瑪卡當中含有瑪卡烯與瑪卡醯胺，其可以幫助增強體力。 2.調節生理機能：除了瑪卡烯與瑪卡醯胺之外，瑪卡也含有多種胺基酸、鉀質、維生素K等營養素，有助於調節生理機能，是很好的營養補給選擇。 如何發揮黑瑪卡效果？ 瞭解適合食用族群與產品的「複方成分」 許多人也會好奇誰適合食用瑪卡與瑪卡產品應該要如何挑選，以下就讓我們針對這2個常見問題，進行更進一步的說明。 1.適合食用瑪卡的族群. 一般來說無論男性、女性都可以食用瑪卡來增強體力，特別是以下族群更為適合： ．需要付出體力工作的人。 ．工作繁忙的辦公室上班族。
2024年3月25日 · 瑪卡是一種源自秘魯高原的超級植物，本文將說明黃、紅、黑3種瑪卡的差異，以及瑪卡推薦要吃多久、要吃多久功效才有感，以及有機瑪卡怎麼選、是否有副作用等細節，揭開其神祕面紗！
2024年5月2日 · 主打剛強猛健的「黑瑪卡」，更被譽為是男性自尊的救星。但你真的了解黑瑪卡、以及黑瑪卡有哪些好處與功效嗎？以下就來將黑馬卡的食用方法與黑馬卡的挑選方式一次說給你聽！
