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2023年11月16日 · 黑芝麻被譽為「國民養生品」，小小的黑芝麻粒充滿豐富的營養，從小朋友到老年人都非常推薦食用。 究竟芝麻有什麼功效、什麼族群適合吃、什麼人不適合，本篇文章就讓裸肌營養師帶大家分析一下吧！
2024年9月13日 · 黑芝麻富含多種營養素，括蛋白質、膳食纖維、多種礦物質和維生素，其中以鈣質含量最為豐富，根據食藥署食品營養成分資料庫，以下為黑芝麻營養成分： 黑芝麻營養成分表 黑芝麻的壞處有哪些？黑芝麻副作用有5個 黑芝麻的壞處有哪些？雖然黑芝麻營養價值
2024年8月19日 · 編輯說：黑芝麻又比白芝麻更營養！. 芝麻的主要營養成分除了有優質的脂質之外，也含有蛋白質、膳食纖維、 維生素B 、E，以及鉀、鎂、鋅、鐵等 ...
其實從營養成分來看，黑芝麻與白芝麻差異不大，最明顯的差異在於黑芝麻的膳食纖維和鈣、鐵、葉酸含量比較高，而白芝麻則是熱量、脂肪、鎂、鋅、磷含量比較高，所以一般人和老人族群可喝牛奶配黑芝麻補鈣，維持骨骼健康。
黑芝麻被認為有助頭髮生長及烏髮，而且其營養價值十分高，對身體有各大好處，所以今次請營養師Cynthia講解黑芝麻的好處、禁忌及迷思，讓大家更了解這個健康食材。
2023年7月17日 · 健身飲食. 黑芝麻的好處有哪些？ 營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，搭配食用方法與食譜可預防便秘、維持身體免疫力！ 原來黑芝麻不僅能幫助頭髮長得漂亮，還可以預防便秘、維持身體免疫力！ By Sandy Hsu, Xiaoyan Han, EDITH CHAN and YOUNIE TSANG（ELLE HK） Published: 2024/10/04....
2022年11月18日 · 黑芝麻、白芝麻差在哪？. 相較之下，黑芝麻比白芝麻更有營養價值且對人體的好處也更多：. 花青素含量高： 芝麻每100公克含有高達749.76毫克的花青素，它是強效的抗氧化劑，可幫助抵抗自由基對細胞的破壞，防止癌細胞增生，亦可增加免疫力。. 護髮 ...
2024年9月16日 · 大家都知道吃黑芝麻能讓頭髮變得烏黑亮麗，但其實黑芝麻還能幫助預防貧血和便秘，好處超級多～本篇文章將帶大家暸解黑芝麻的熱量、功效以及 ...
2024年8月6日 · 黑芝麻、白芝麻的營養成分有什麼差異？ 芝麻自古以來是重要的營養補給食物，富含鈣質、亞麻油酸與多種礦物質。 今天就來了解食用芝麻的好處！
2023年12月5日 · 以來黑芝麻認為是幫助頭髮生、令頭髮黑又亮神器，它營養價值，身體有許多處。 黑芝麻有著什麼功效？ 它可以天天吃嗎？ ELLE邀請營養師Cynthia大家講解黑芝麻處、禁忌及迷思，希望你看完後會這個食材有瞭解。 黑芝麻含有和脂肪酸，而和脂肪酸有助降低血液中膽固醇水平，從而減少炎症與血管硬化問題出現。 黑芝麻中有鐵質，於會有月經女性來説，吃黑芝麻可以補鐵、預防貧血癥狀發生。 黑芝麻糊粉的做法，破壁机、料理机都能做，500克芝麻糊成本不到5元，香浓顺滑. Watch on. 因為黑芝麻含有單寧酸，所以食用時應避免飲用咖啡或茶，否則會抑制鐵質吸收。
