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1. • • 以下是鼠尾草籽的常見食用方法：1.磨成粉：鼠尾草籽可以磨成粉，用於製作麵包、餅乾、鬆餅等烘焙食品，或用於增強湯、醬汁和沙拉醬的味道。 2.浸泡：鼠尾草籽可以浸泡在水中，製成一種清涼的飲料，可以幫助消化。 3.製作油：鼠尾草籽可以榨油，用於烹飪或用於護膚。
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     鼠尾草籽如何食用｜鼠尾草籽如何培育成芽菜 - 芽菜自己在家簡單種, 安全無毒自己來把關。

2. 其他人也問了

   鼠尾草怎麼用?

   • 用於治療阿茲海默症，建議用量為每天1克 (g)鼠尾草，而鼠尾草萃取物用量可以逐漸增加至2.5毫克 (mg)，每日3次。 外敷 用於治療唇泡疹，選擇每克中含23毫克的鼠尾草及大黃萃取物 (Rhubard Extract)的乳膏；清醒時每2~4小時塗抹1次，可於發現症狀的第一天就開始使用，並持續使用10~14天。

   鼠尾草 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 | Hello 醫師

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   懷孕可以吃鼠尾草嗎?

   • 懷孕期間服用鼠尾草可能會吃進當中的化學物質 (側柏酮 Tthujone)，因此孕期服用鼠尾草可能不安全，因為側柏酮可以催經，因此可能導致 流產。 有證據顯示側柏酮可能會減少母乳量，因此如果您正在餵母乳，請避免服用鼠尾草。 手術前 一般鼠尾草會影響血糖值，在手術期間及術後都可能會干擾血糖控制，因此請至少於手術前2週停止使用鼠尾草。 鼠尾草可能會產生以下副作用： 並非每個人都會經歷這些副作用，而有些副作用並沒有列舉在上面。 如果您對副作用有任何疑慮，請向您的草藥醫師或醫師諮詢。 鼠尾草可能會和個人服用的藥物或是身體狀況產生交互作用，因此服用前請諮詢草藥醫師或醫師。 這些狀況或藥物包括： 糖尿病藥物 鼠尾草和糖尿病藥物都會降低血糖，因此同時服用鼠尾草與糖尿病藥物可能會導致您的血糖過低。

   鼠尾草 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 | Hello 醫師

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   西班牙鼠尾草有什麼功效?

   • 西班牙鼠尾草 (Spanish sage, Salvia lavandulaefolia) 具有賀爾蒙雌激素。 若您罹患的相關疾病會因雌激素導致病情惡化，請勿服用西班牙鼠尾草；荷爾蒙敏感性狀況，包括乳癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位症或子宮肌瘤。 高血壓 (Hypertension)與低血壓 西班牙鼠尾草可能會使高血壓患者的血壓再升高，而一般的鼠尾草 (藥用鼠尾草Salvia officinalis)可能會導致低血壓民眾的血壓過低。

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   鼠尾草會過敏嗎?

   • 對鼠尾草成分、其他藥物或是其他草藥 過敏。 患有其他疾病、病症或身體狀況。 有其他過敏症狀，如對食物、染劑、防腐劑或動物過敏。 相較於對藥品的規範，草藥的規範較不嚴格，尚須更多研究佐證其安全性。 使用之前，請先確保服用益處大於風險，建議諮詢草藥醫師或醫師，以獲得更多資訊。 懷孕及餵母乳期間 懷孕期間服用鼠尾草可能會吃進當中的化學物質 (側柏酮 Tthujone)，因此孕期服用鼠尾草可能不安全，因為側柏酮可以催經，因此可能導致 流產。 有證據顯示側柏酮可能會減少母乳量，因此如果您正在餵母乳，請避免服用鼠尾草。 手術前 一般鼠尾草會影響血糖值，在手術期間及術後都可能會干擾血糖控制，因此請至少於手術前2週停止使用鼠尾草。 鼠尾草可能會產生以下副作用：

   鼠尾草 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 | Hello 醫師

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   芡歐鼠尾草有什麼功效?

   • 芡歐鼠尾草的種子，吸水後會膨脹15倍，並產生凝膠狀物質，富含膳食纖維，以及不飽和脂肪酸Omega-3，可增加飽足感、平衡體內油脂比例，奇亞籽大多是進口產品，但台灣也有少量自產，建議每天上限20-30g即可。

   奇亞籽減肥怎麼吃？奇亞籽5大功效禁忌&泡法一次看！ - 健康010

   health010.tw/posts/benefits-and-nutrition-of-chia-seeds

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   什麼是快樂鼠尾草精油?

   • 快樂鼠尾草有提振身心的作用，常被運用在易出現之肌膚不適狀況使用。 根據知名專家研究，使用快樂鼠尾草精油，可以調整心情。 快樂鼠尾草是兩年或多年生的草本植物，可長至6英呎 (約180公分)高。 快樂鼠尾草最廣為人知的是可以調理身心平衡。 其主要的成分是乙酸芳樟酯，有助於放鬆、舒緩及平衡。 在中世紀時快樂鼠尾草有“清澈之眼”的暱稱，現在它常用來減緩輕微的肌膚不適。 透過嗅吸的方式，快樂鼠尾草可舒緩緊張、放鬆心情並產生快樂感。 週期不適時，可用於腹部按摩，香氛可使心情愉悅。 與羅馬洋甘菊一起加至洗澡水中，可舒緩壓力。 使用於腳底及穴道處按摩，有助於身心平衡。 添加至洗髮精或潤髮乳中，可促進頭髮及頭皮健康。 以 doTERRA分餾椰子油 稀釋，可用來按摩、舒緩及修復肌膚。

   快樂鼠尾草精油 | Clary Sage Oil | doTERRA 美商多特瑞精油 - dōTERR…

   www.doterra.com/TW/zh_TW/p/clary-sage-oil

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3. formulawave.com › chia奇亞籽的12大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

   formulawave.com › chia

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   在吃奇亞籽之前，一定要先浸泡至少5至10分鐘。 曾有一名男子，吃了一湯匙乾燥種子，然後喝了一杯水，種子便在食道中膨脹造成阻塞的危險案例 另外，吞嚥困難（Dysphagia）患者的人在進食時可能需要格外小心。

   • 奇亞籽的7種吃法-怎麼吃最聰明

     奇亞籽的12大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） 褐藻醣膠 ...

4. www.taiwannutrition.com › blog › chia-seeds神奇的奇亞籽：吃法、好處、副作用 - 台灣營養

   www.taiwannutrition.com › blog › chia-seeds

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   2018年1月3日 · 好處一：增加飽足感，幫助體重管理. 控制進食的時候最怕餓，但你知道有些食物是會越吃越餓的嗎？ 所謂吃的好，不如吃的巧。 隨著 低GI飲食 的流行，越來越多人知道， 選擇能增加飽足感的食物，幫助抑制饑餓感，才是體重管理有效的關鍵。 奇亞籽就是一個可以增加飽足感的食物。 前面提過， 奇亞籽有很好的吸水功能，吃到肚子裡之後，可以自行吸收水分，增加體積，進而提升飽足感。 這麼厲害的吸水功能，是因為奇亞籽含有豐富的膳食纖維，不僅不含熱量，不會讓血糖上升，還可以有抑制饑餓感的功效。 好處二：幫助消化. 一般人常常蔬菜吃得少，纖維攝取不足，造成便秘、消化不良等消化系統問題。 奇亞籽中含有的豐富膳食纖維，可以幫助消化，維持消化道正常機能。 好處三：補充蛋白質. 蛋白質是維持人體正常新陳代謝的重要營養素之一。

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     5:48

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     料理鼠尾草｜插枝繁殖｜Growing Sage from Cuttings

     2022年1月2日

     觀看次數：1.6萬

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     1:44

     youtube.com

     鼠尾草妙用多! 3種類療效大不同 |【民生八方事】| 2022090109 @gtvnews27

     2022年9月1日

     觀看次數：7424

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     16:01

     youtube.com

     鼠尾草使用方法｜如何淨化自身及空間氣場(PART 1)

     2020年9月28日

     觀看次數：5.8萬

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6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「奇亞籽」怎麼泡？奇亞籽功效「減肥、抗氧化、助消化」，奇亞籽 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   6 天前 · 奇亞籽（Chia seed）又被稱為鼠尾草籽，是來自於唇形科的芡歐鼠尾草（Salvia hispanica）的種子，原產於中南美洲，是古代阿茲特克和中美洲文化中的 ...

7. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-chia-seeds奇亞籽減肥怎麼吃？奇亞籽5大功效禁忌&泡法一次看！ - 健康010

   health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-chia-seeds

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   • 奇亞籽是什麼？奇亞籽功效有哪些？奇亞籽是許多人心目中的減肥聖品，吸水後可膨脹15倍，大幅增加飽足感，國外甚至因為其營養價值稱奇亞籽為超級食物，光是這2個名號就讓人為其加了不少分。
   • 5大奇亞籽好處與功效：奇亞籽減肥有效嗎？1.奇亞籽膳食纖維多，增加飽足感、有助於排便，利於控制體態。奇亞籽的碳水化合物組成主要是膳食纖維，而大量的膳食纖維 吸水後會膨脹約15倍[6]，呈現凝膠狀，可以增加飽足感，同時膳食纖維又不易被人體消化，也不會升高血糖，所以透過奇亞籽攝取膳食纖維，能夠減緩食物消化、穩定血糖釋放、幫助排便順暢，還能減少你的食慾、控制熱量攝取，從而控制體重。
   • 奇亞籽怎麼吃？奇亞籽一天吃多少？✦奇亞籽怎麼吃？奇亞籽吃法眾多，若將奇亞籽直接吃，會有脆脆口感和淡淡青草香，但由於奇亞籽吸水性很好，若飲水量不足，乾吃奇亞籽可能會吸收消化道裡的水分，導致消化不良或便秘。
   • 奇亞籽副作用和禁忌請注意！雖然奇亞籽好處很多，但任何食物都是過量傷身，並且另外因為奇亞籽的特性，有些注意事項需要請你多多留意。▲奇亞籽禁忌和注意事項。

8. takecareof.com.tw › supplement › chia-seed【全聯就有】7大奇亞籽功效及6種低熱量奇亞籽吃法（麥片、飲品、 ...

   takecareof.com.tw › supplement › chia-seed

   總結. 7大奇亞籽功效好處. 奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，富含膳食纖維、Omega 3及多種人體所需的微量元素，早在千年前，阿茲特克人就把奇亞籽當成是重要的營養來源。 奇亞籽同時也是近年風行歐美的健康食物，具有 熱量低、食用方便、吸水性極強 等特性，可以幫助控制飲食、減少進食量。 功效1：奇亞籽幫助體重管理. 奇亞籽吸水會膨脹10倍以上， 餐前食用可以幫助增加飽足感，進而達到控制飲食之功效。 可在飯前喝一杯奇亞籽飲品，或將奇亞籽加入優格燕麥等輕食食用。 功效2：奇亞籽幫助排便順暢. 奇亞籽富含膳食纖維，每日份的奇亞籽中含有約5.5g的膳食纖維，佔每日建議攝取量25g的1/5。 補充膳食纖維的好處是可以幫助增加糞便量、 促進腸道蠕動，幫助排便順暢。 功效3：奇亞籽幫助補充Omega-3.

9. food.ltn.com.tw › article › 6966名星、模特兒都在吃！奇亞籽 Chia seeds 的魅力是… - 食 ...

   food.ltn.com.tw › article › 6966

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   2017年11月30日 · 在健康飲食風潮中一直被廣為討論的奇亞籽，是許多健康專欄的流行話題，其實鼠尾草籽（chia seed），或者簡稱為奇亞籽，就是鼠尾草的種子。 即時 熱門

10. zh.wikihow.com › 吃奇雅子4种方法来吃奇雅子簡

    zh.wikihow.com › 吃奇雅子

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    如何吃奇雅子. 几个世纪以来，奇雅子（奇亚籽、鼠尾草籽）一直被视为保健佳品，它们可单独食用，但多数人喜欢将奇雅子与其它菜肴搭配食用。本文搜集了几种食用方法供大家参考。