搜尋結果
蛋白質差3倍！補蛋白質吃雞胸肉還是雞蛋？魚類能多吃嗎？專家解答
你知道嗎？30歲後每10年肌肉量就掉8％，想保住肌肉，選對蛋白質很重要。豆魚蛋肉類是生活中最主要的蛋白質來源，補充蛋白質，雞胸肉和雞蛋誰比較高效？另外，一般魚類都屬於低脂肉類，但仍有少數是中高脂，專家
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
豆芽菜降血糖和膽固醇！每餐吃這分量就夠 加醋還能減肥 禁配1物以免營養流失
颱風天菜價波動大，但豆芽菜較不受氣候影響，一年四季都有，價格經濟又實惠！中國糖尿病名醫向紅丁與營養專家張曄、中醫師成向東建議，每餐吃30克的豆芽菜，可控制餐後血糖上升，降低膽固醇，加醋吃既能防止維生素
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
15 小時前
其他人也問了
雞胸肉即食包熱量高嗎?
100克雞胸肉有什麼營養價值?
水煮雞胸肉熱量高嗎?
雞心熱量高嗎?
雞胸肉什麼時候吃最好?
雞肝熱量高嗎?
2023年12月29日 · 一片 100 公克的雞胸肉裡頭含有 23 公克的蛋白質，脂肪佔了 2.1 公克，雞胸肉熱量才 119 大卡，是貨真價實的低熱量、低脂、高蛋白熱門食材。 雖然大眾會著重於它的三大營養素分配比例，但像是菸鹼素、單元不飽和脂肪酸、支鏈胺基酸也是雞胸肉的優勢，我們 ...
- 為什麼即食雞胸這麼夯？近幾年隨著大家的生活形態轉變，越來越講究「省時」、「方便」、「高效」，這股風潮也帶入到了料理界中。「即食雞胸」除了符合上述條件外，還為大家兼顧到「運動後即時補充蛋白質」這個非常重要的部分。
- 為什麼選雞胸，不選其他肉？富含優質蛋白質的食材相當多元，像是雞胸、雞腿、海鮮、豬肉、牛肉等等，哪種才是最適合自己的呢？對於想「增肌」或「減脂」的人來說，「雞胸肉」是非常好的選擇喔！
- 增肌減脂吃法大不同。「增肌減脂」已經是大家耳熟能詳的議題，在肌力訓練後建議要補充「體重(公斤) x 0.25-0.3」的蛋白質量(公克)，但根據訓練目標不同，所需的飲食比例也不盡相同！
- 即食雞胸可能隱藏的風險。➤非必需的食品添加物：魔鬼總是藏在細節裡，部分業者為了節省成本、增添雞肉的口感與風味，會在製造過程中額外添加像是保水劑、調味劑…等的食品添加物，若長期選擇這樣的肉品，帶給身體的負擔較大。
2024年7月24日 · 雞肉是營養高也常見的食物之一，大家都知道想要增加肌肉量就要多吃雞胸肉，因為雞肉當中含有豐富蛋白質和支鏈胺基酸 (BCAA) ，但你真的了解雞肉的營養和蛋白質含量嗎？
2024年3月20日 · 去皮雞胸肉的熱量每 100 克含有 109 大卡的熱量。 如果是帶皮雞胸肉，每 100 克含有 164 大卡的熱量。 雞里肌（雞柳） 雞里肌是指雞胸內側、雞軟骨兩側竹葉形的內臟胸肌部位，每隻雞只有 2 塊。 因有運動到，口感細嫩帶 Q。 三、雞肉部位解析 - 雞翅區. 翅腿、二節翅、三節翅都是雞翅的部位，只是在切法上有所不同。 翅腿是指雞翅的根部，包括翅膀上腕和翅膀小腿。 翅腿的肉質較為結實。 二節翅是指去除翅腿後的雞翅，包括翅中和翅尖。 二節翅的肉質較為細嫩，但此部位是 脂肪含量較高的部位。 三節翅是指翅腿和二節翅的組合，即完整的雞翅。 四、雞肉部位解析 - 雞腳區. 雞爪（100 克）熱量約為 216 大卡，蛋白質 21 克，脂肪 14 克。 雞爪是指雞的腳，包括腳掌、腳趾和腳踝。
2024年1月31日 · 去皮雞胸肉每100克含有23.3克蛋白質、2.1克脂肪，對於健身的人來說不會太貴又富含營養價值，本文將帶你認識吃雞胸肉的好處、營養成分、最佳食用時機，幫你有效補充蛋白質！
雞胸肉每100公克的熱量為109卡，蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克。 其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高，當然更符合增肌減脂 ...
脂肪： 5.64克 一份 3.5 盎司（100 克）的雞胸肉提供 166 卡路里、32 .1克蛋白質和 3.24 克脂肪。 這意味著雞胸肉中大約 80% 的卡路里來自蛋白質，20% 來自脂肪。 請記住，這些數量是指沒有添加任何成分的普通雞胸肉。
