搜尋結果
3大重點，168斷食瘦身不傷身. 那麼，168斷食還能做嗎？ 王思恒認為，只要正確執行，168斷食基本上很安全。 建議把握3大重點： 1. 6大族群別做168。 不適合自行採取168斷食的族群包括： 糖尿病、有飲食失調史、慢性疾病患者、孕婦、哺乳期婦女、胃潰瘍及胃食道逆流者 。 2. 控制熱量 才是瘦身重點。...
2024年4月25日 · 不少民眾想減肥都風行168斷食法，每天集中在8小時內進食，不少國外明星也因此瘦身成功，但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出，國外最新研究顯示，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。 168斷食法是一種流行的飲食策略，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里。...
2024年5月4日 · 近來168斷食等減肥法頗受歡迎，但一項營養學研究發現，晚餐吃最多的人肥胖比例大增，少量多餐反而瘦，將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間，及日吃3餐以上，可預防和減少肥胖。 胃腸科醫師錢政弘今天（4日）受訪時表示，用餐次數對體重的影響，目前大規模文獻分析尚無結論，因為干擾的因素眾多，「很難論斷多餐就一定好或不好。
168間歇性斷食減肥法的優勢在於簡單易行，不需嚴格計算總熱量攝取，也無需特別限制食物種類。...
2024年3月11日 · 間歇性斷食是近幾年來相當熱門的減重法，它一方面透過減少進食一餐的方式降低熱量攝取，更重要的是透過每天足夠長的不進食時間，讓身體啟動燃燒脂肪，且能燃燒到看得到成效的時間長度，來達到瘦身的效果。 如果單純看待以上這段話，你可能會覺得：「只要一天中湊滿連續16小時沒吃東西，這樣就可以瘦了。 」很不幸地這樣的理解往往可能是168斷食不成功的原因。...
2024年4月18日 · 近來興起「168斷食法」，減重醫師蕭捷健表示，一項新研究發現，每天第一餐於中午12時前開吃的，體重、血糖等獲得改善，但第一餐晚於12時者的 ...
2023年12月20日 · 想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。對此，營養師李婉萍表示，建議斷食法的 ...
