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2020年7月21日 · 之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右 還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看，用最簡單的168 嘗試了10天，發現，數據好像還好捏 體重 https://i.imgur.com/GDhJxGS.jpg
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標題. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！. 時間 ...
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高蛋白質1-2g*體重/一日 分成兩餐吃 （去骨雞腿肉、豬腱心 ...
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這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。. 晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅 目前已經持續168斷食超過2個月了 體態 ...
