搜尋結果
2023年4月27日 · 在嘗試了數種減重飲食法後，王醫師融合自身經驗及專業知識研發出了最適合國人的增肌減脂飲食計畫「4+2R代謝飲食法」，並出版《增肌減脂：4+2R ...
2023年11月20日 · 由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢？ 小編整理出4+2R的菜單、執行方式、優缺點及注意事項，想無痛瘦身不復胖的朋友們絕對要筆記！
2024年9月9日 · 「4+2R代謝飲食法」是由台灣肥胖專科醫師王姿允多年研究的一套基於「腸道菌理論」的飲食方案。 運用6種飲食模式達到內在抗老（Remodeling）效果，強調不靠運動僅靠飲食習慣改變，就能增肌減脂。 透過腸道的訊號來傳達給大腦真實的飽足感，從而有效控制食慾。 過程中可以每天紀錄自己的體重、體脂，以確保持續監測進展，有效地達到自己心目中的瘦身目標。 168斷食難度太高？...
2023年11月8日 · 什麼是 4+2R？ 王姿允醫師發明的飲食法，以「改善失衡腸道菌相」為主，不用挨餓，不用吃藥，達成增肌減脂、改善三高及代謝症候群的效果。（摘自王姿允醫師4+2R課程說明） R 是什麼意思？ 醫師有出書《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》，總共有 4+2=6 個
2021年4月12日 · 人類終極肥胖解方：「4+2R代謝飲食法」. 身為美食狂熱份子又身兼以健康為己任的家庭醫學科醫師，從醫學生時代開始，我就致力於身體力行各種五花八門的飲食法與減重食譜，從西方英、美、德、法到東方日、韓；從醫師到營養專家出的書籍或提出的理論；從 ...
2024年7月17日 · 最近在減肥圈與產後媽媽圈非常火熱的話題就是「4+2R代謝飲食法」，主打不用靠運動也能成功降體脂肪與體重，這個減肥法是由王姿允醫師多年研究 ...
#4加2R代謝飲食法#R2料理Instagram:https://instagram.com/hannah_cookeat?r=nametag *重新上傳 https://youtu.be/h1i3WMTN74U https://youtu.be/ih1yep4F8DE https ...
正在實行王姿允醫師的4+2R代謝飲食法目的是增肌減脂，減體重體脂肪、減去肥肚內臟脂肪純飲食，不挨餓，不強調運動。 影片會著重在R2這個階段，R2可以吃的食材有受限，比較需要烹飪上多一點變化主要攝取植物性蛋白質飲食控制的時候還是會想吃違禁食物有時換個烹飪方式或調味做變化在限制範圍內可以得到一點滿足，心情的愉快對減重也...
2023年10月4日 · 不復胖的 4+2R 代謝飲食法 ft. 王姿允醫師. Woman好好說. Play. 女生總是希望自己又瘦又美，所以從小到大總是會聽到身邊有人嚷嚷著要減肥，但愛美的同時，千萬不要犧牲掉自己的健康。 這一集特別請來腸道菌專家，跟大家分享能健康減重又不會復胖的 4+2R 飲食調理法。 👩🏻 王姿允醫師。 我的無齡秘笈 粉絲專頁｜https://www.facebook.com/Dr.Amortality 本集精彩重點💋 深受減重復胖之苦，立志成為減肥醫師 腸道菌影響飲食習慣和大腦訊號 改變腸道菌相，自然擁有易瘦體質 喝酒容易老的真正原因 食物喜好才是影響體重的重要關鍵 怎麼可能不用特別運動就瘦 88 公斤！
「4+2R代謝飲食法」有點像「哥倫布的蛋」，內容看似簡單，實則仰賴開創者突破既有的減重框架限制，才得以開創新局，實現過去未能想像的減重成效。
