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  1. 2016年12月1日 · 如果你想讓腿部成長的話,加入他當輔助訓練,很適合放在你的深蹲訓練後,可以試試Jim Wendler的531訓練法,在主要的深蹲完後,加入五組10-15下的Leg Press以及Leg Curl都是很好的輔助訓練。

  2. 2021年7月10日 · 舉肥胖者為例,相較於一般建議的「運動333」,許多醫師建議減重者採用「運動531」,也就是每周至少運動5次,每次30分鐘,心跳速率達每分鐘110下。 對減重者來說,只要做到身體盡力即可,不必太勉強,運動強度不一定要符合標準,但可增加運動頻率。

  3. 2014年9月23日 · 過去建議運動原則為「333」,現在改為「531」,一周至少5次,一次30分鐘,心跳快至每分鐘110下。 但對肥胖者來說,只要做到身體盡力即可,不必太勉強,運動強度不一定要符合標準,但可增加運動頻率。

  4. 531,意思是我想你,是是一种简洁而含蓄的表达想念、思念甚至表达感情和表白的数字。 数字谐音 是从网络聊天中产生。 通常在 网络用语 中,会直接用530或者531表达想你的意思。

  5. 在運動方面,為了有效減少體脂肪,必需確實達到「531」運動原則:每週運動5天,每天運動30分鐘,每次運動時的心跳數必須達到每分鐘110下。 這樣的運動為「中等費力」的運動:運動時會讓你覺得稍微喘,仍可以聊天說話卻無法唱歌,例如快步走或騎固定式 ...

  6. 1. 531是网络上表达“我想你的意思,是一种简洁而含蓄的表达想念、思念甚至表达感情和表白的数字。 2.数字谐音是从网络聊天中产生,用数字代替词语的交流方式。 1——代表唯一、你、起点;2——代表爱、两人世界。 3—— 代表想念、生命、生活;4——代表是的、时时;5——代表 [我、无,、也是勿] 、也可以理解为不分你我;6——代表顺利、 溜达。 抢首赞. 评论. 分享. 举报. 531是什么意思 531的含义1. 531是网络上表达“我想你”的意思,是一种简洁而含蓄的表达想念、思念甚至表达感情和表白的数字。 2.数字谐音是从网络聊天中产生,用数字代替词语的交流方式。 1—

  7. 2023年5月22日 · 530和531是网络上常用的数字表达方式,代表着“我想你”的含义。 这种简洁而含蓄的表达方式,常常用于表达想念、思念,甚至表达感情和表白。 类似的数字表达方式还有520和521,它们分别代表着“ 我爱你 ”的含义。