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2020年7月7日 · 以下是人氣營養師Ricky與超商合作的特別企劃，經歷7日挑戰，搭配16：8及20：4的間歇性斷食，減下2.4公斤，體脂也降了0.9％。 這次挑戰的實際菜單並非最正確的吃法，屬於「佛系」減醣，將三餐中澱粉減少1∼2餐，讓澱粉熱量低於總熱量55％！
減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！. 想知這款 ...
2023年12月19日 · 營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11＆全家」便利商店減肥菜單執行起來便利又有效！ By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯 Published: 2023/12/19. yonyonyxx,familymart // Instagram....
日前減重醫師蕭捷健分享了「用一週時間輕鬆回歸」的七日菜單，其中也使用日常再超商即可購得的實品作為搭配介紹，讓想要體重恢復正常的人可以做參考！
2024年8月14日 · 減重不必再困擾！採用七日超商減重食譜，這套簡單易行的餐單能幫助你有效控制熱量攝取，同時享受多樣的超商美食。選擇健康的食材，不僅讓你在減肥的過程中不會過於飢餓，還能兼顧營養，助你在短期內見到明顯成效。
2020年7月24日 · 靠超商最簡單，超商的食物都標好營養素和熱量，既然有人幫忙整理好這些數字，大家只要學會怎麼使用就好。以下是人氣營養師Ricky與超商合作的特別企劃，經歷7日挑戰，搭配16：8及20：4的間歇性斷食，減下2.4公斤，體脂也降了0.9％。
減脂餐1：蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當. 熱量：約373大卡 / 約353大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：無糖豆漿、水果玉米棒. 近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞，可以再搭配高纖無糖豆漿，或是同樣7-11販售的水果玉米棒，營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制！ 圖片來源：美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口，搭配上紫米飯低負擔又有飽足感！ 圖片來源：美人圈. 減脂餐2：完熟番茄蔬菜湯＋茶碗蒸. 熱量：約245大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋、生菜沙拉（和風醬） 天冷冷想喝碗熱湯，編首推這款組合！
2024年8月16日 · 本週 JUKSY 要來推薦超商減肥菜單，在你家巷口或公司旁邊的便利商店就能輕鬆搞定三餐，連熱量都幫你算好好，不管是外食族還是忙碌的上班族，再也沒有藉口說沒時間準備減肥餐！. 延伸閱讀： 2024 台北 10 家健康餐盒推薦：Fancy Poké、 一日樂食⋯可以增肌減脂 ...
這次，我設計了一個7日纖計畫食譜來跟大家分享，結合「統一陽光高纖豆漿」和超商就買得到的鮮食，幫助大家輕鬆回歸有型狀態。 我相信順著自己的習慣，循序漸進的兼顧營養補充來調整，這樣效果會更好的哦
之前有挑戰過全家減脂這次是7-11的超商七日減脂計畫體重下降了1.7公斤 體脂下降1%而且這次吃起來非常開心 甚至還有牛肉麵 選擇超多還有營養師所 ...
