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1. • 124大卡

     • 地瓜中含有大約69%的水分，每100公克的地瓜熱量大約是124大卡。
     health.businessweekly.com.tw/article/ARTL000029269

     冰凍後熱量少一半！防癌、排宿便...夏天減肥就吃「冰地瓜」 - 邱正宏 醫師 - 良醫健康網

2. 其他人也問了

   711地瓜熱量高嗎?

   • 在7-11購買的地瓜，不僅美味，還是一種相對健康的選擇。 然而，很多人對其熱量並不熟悉。 以每100克計算，7-11的地瓜熱量大約為120卡路里，並含有2.5克的膳食纖維，非常適合想要控制熱量攝取的朋友。 接下來，我們將深入探討地瓜的熱量、營養成分及如何在減肥飲食中合理搭配。 延伸閱讀： 711便利商店服務大解析：從店到店到影印一應俱全【2024更新】 地瓜的熱量受到大小和烹調方式的影響，這使得它成為許多人在減肥期間的首選食物。 一般而言，中等大小的地瓜（約150-200克）熱量約在130-180卡路里之間，這與一碗白米飯的熱量相近，但地瓜的營養價值卻更為優越。 地瓜富含膳食纖維，有助於腸胃健康並增強飽足感。

   7-11地瓜熱量：了解美味與健康的完美結合 | 好吃美食的八里人

   baliman.tw/blog/post/711地瓜熱量

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   地瓜熱量高嗎?

   • 參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克 白飯 熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為求飽足感我們在進食時可能會搭配其他食物一起，一不小心容易又吃入過多 熱量 。 地瓜屬於澱粉類食物，跟其他同類型食物相比，每100克地瓜高達約2.5克膳食纖維，高纖有助於排便以利腸道健康並有飽足感，建議連皮一起吃，因為地瓜皮中一樣含有豐富的維生素和礦物質。 地瓜普遍富有β-胡蘿蔔素、 鎂 、鉀等營養素，其中黃肉地瓜的β-胡蘿蔔素與維生素Ａ含量最高，紫色地瓜含大量 花青素 ，在科學數據上花青素有非常好地抗氧化效果，抵抗自由基的破壞、抗老、維持視力和心血管健康都有幫助。

   地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 - Wom…

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g33828898/sweetpotatoes-eat-tips/

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   100g南瓜的熱量是多少?

   • 100 g南瓜的熱量是49大卡。 100 g南瓜的醣質是5.5 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 南瓜算是低GI的食材，雖然相較其他瓜類算是趨近高GI的一員。 也要特別小心加工後南瓜食品！ 南瓜的熱量跟醣質算高？

   【詳細分析】南瓜的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方 …

   linky.tw/13737/

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   地瓜、馬鈴薯熱量表,你知道多少?

   • 接著，楊斯涵也公布地瓜、馬鈴薯熱量表，表中可看到每100公克的原型地瓜與馬鈴薯分別有115、74大卡，而兩者經過油炸後熱量瞬間飆升，地瓜薯條高達354至518大卡之間，馬鈴薯條則依大小份熱量有所差異，其中小份含250大卡，大份約有400至500大卡。

   吃地瓜較健康？熱量出爐超驚人 竟比「一碗飯」還多

   tw.news.yahoo.com/吃地瓜較健康-熱量出爐超驚人-竟比-碗飯-還多-131240703.html

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   綠色哈密瓜熱量高嗎?

   • 綠色哈密瓜每100g的熱量約為44大卡，雖然不像橘色含有維生素A、胡蘿蔔素、葉酸等營養素，不過楊斯涵表示，血鉀較高的腎臟病人，建議選擇綠色哈密瓜，因其鉀含量少於橘色，每百公克僅241mg。 ▲▼楊斯涵營養師說明不同顏色哈密瓜、西瓜營養差異。

   「橘色vs.綠色」哈密瓜差在哪？營養師一圖解答 1類人最好選綠色 | ETto…

   health.ettoday.net/news/2267321

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   苦瓜的熱量跟醣質是多少?

   • 外觀較細長的山苦瓜，也漸引起消費者興趣，越來越多人接受。 外觀上雖有所不同，但都具有清脆回甘的特殊美味。 苦瓜的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看苦瓜的熱量跟醣質吧！ 100 g苦瓜的熱量是19大卡。 100 g苦瓜的醣質是6.6 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。

   苦瓜的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/13749/

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3. baliman.tw › blog › post7-11地瓜熱量：了解美味與健康的完美結合 | 好吃美食的八里人

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   2024年8月12日 · 以每100克計算，7-11的地瓜熱量大約為120卡路里，並含有2.5克的膳食纖維，非常適合想要控制熱量攝取的朋友。 接下來，我們將深入探討地瓜的熱量、營養成分及如何在減肥飲食中合理搭配。

4. baliman.tw › blog › post超商地瓜熱量：美味健康的選擇，讓你不再猶豫！ | 好吃美食的八里人

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   2024年8月15日 · 根據多項研究，7-11的蒸地瓜一般每100克的熱量約為120卡路里，而烤地瓜的熱量則會因為烹調過程而有所上升，通常為150卡路里。 這對於正在減肥的人來說，選擇蒸地瓜成為了一個更加理智的選擇。

   • 熱量: 120-130卡路里
   • 膳食纖維: 2.5克

   • 碳水化合物: 28克
   • 蛋白質: 2克

5. 影片

   • 

     womenshealthmag.com

     地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半

     2020年9月7日

   • 

     8:05

     youtube.com

     【血糖實測】7-11蒸地瓜的血糖升多少，地瓜是低升糖還是中高升糖Gi食物呢? 糖尿病人適合吃地瓜嗎?57號地瓜

     2023年12月14日

     觀看次數：41.3萬

   • 

     health.ettoday.net

     地瓜「1激瘦吃法」熱量吸收降30%！營養師：這時候吃很適合 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2023年3月26日

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6. www.msdoublechin.com.tw › 便利商店一顆番薯-到底便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢? | 雙下巴小姐 | 瘦身 ...

   www.msdoublechin.com.tw › 便利商店一顆番薯-到底

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   2021年1月14日 · 冬天就很想要買番薯，但是不知道吃下去的熱量有多少，所以小編來介紹不同重量的番薯的熱量和碳水，還有了解番薯有什麼好處呢~ 番薯營養5好處 1.有益心臟健康： 番薯含黏性蛋白質等多醣類物質， 可防止血管動脈硬化 預防心臟病。

7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年5月20日 · 參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克白飯熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為 ...

8. baliman.tw › blog › post7-11蒸地瓜：健康美味的選擇，讓你隨時隨地享受地瓜的鮮甜

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   2024年8月13日 · 7-11蒸地瓜的熱量是多少？ 7-11蒸地瓜的熱量約在90-120卡路里之間，具體數字會根據地瓜大小和品種有所變化。 如何保存7-11蒸地瓜？

9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009949超商減肥法》營養師公開「7-11&全家」一週早餐菜單！「10種 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009949

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   2023年3月13日 · 除了全家超商之外， 7-11也是普遍大家選擇買早餐之一。 而這次和全家不同的是，只選擇指定鮮食商品，我們可以試著使用｢直覺系選法｣，通常我會 先看品名來挑選原型食物的食材 ：如乾杯炭火燒肉飯糰搭配上拿鐵， 發現蛋白質的量稍稍不足夠，就再補上一 ...

10. www.commonhealth.com.tw › article › 87319地瓜熱量低助減肥，地瓜好處與禁忌？料理地瓜6食譜 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw › article › 87319

    • 庫存頁面

    2022年11月25日 · 地瓜熱量每100克約86大卡，比等重的白飯熱量少了三分之一。 地瓜營養豐富，是攝取膳食纖維、植化素很好的管道，蛋白質含量不低，且幾乎不含脂肪。