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2023年3月13日 · 超商減肥法》營養師公開「7-11&全家」一週早餐菜單！. 「10種組合」蛋白質達標、熱量不超標. 健康特搜簿 撰文者： 夏子雯營養師 2023-03-13. 不管你正進行16/8或14/10間歇性斷食，第一餐早餐的挑選非常重要！. 現在人為了方便，時常選擇就近的便利商店解決，只是 ...
2023年12月19日 · 健身飲食. 完全戒澱粉不會瘦！ 營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11＆全家」便利商店減肥菜單執行起來便利又有效！ By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯 Published: 2023/12/19. yonyonyxx,familymart // Instagram....
＃7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1：蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當. 熱量：約373大卡 / 約353大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：無糖豆漿、水果玉米棒. 近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞，可以再搭配高纖無糖豆漿，或是同樣7-11販售的水果玉米棒，營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制！ 圖片來源：美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口，搭配上紫米飯低負擔又有飽足感！ 圖片來源：美人圈. 減脂餐2：完熟番茄蔬菜湯＋茶碗蒸. 熱量：約245大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋、生菜沙拉（和風醬） 天冷冷想喝碗熱湯，編首推這款組合！
大S瘦身期間只吃1～2餐，且這2餐在少量之中卻又要營養豐富。 她積極瘦身時的營養師食譜： 早餐：一罐無糖優酪乳、半顆火龍果（大S自行減半→半 ...
2022年8月18日 · 7-11的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐 (早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜。. 當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些? 711便當不推薦又有哪些?本篇的超商微波便當推薦不推薦，將讓你在選擇超商、便利商店時 ...
2019年11月26日 · 7-11減脂菜單之營養師減脂重點整理. 重點一: 優質蛋白質+三明治 有蛋白質含量的飲品豆漿是早餐飲品非常好的選擇，而三明治的選擇上 ，記得選擇少美乃滋及起司的三明治，避免吃過多的油脂. . 重點二: 大量高蛋白食物+蔬菜類 微波食品大都醣類和油脂很多，握便當在之中是醣類 和油脂適當的選擇，再搭配雞胸肉和蔬菜棒，可以達到足夠的熱量和均衡的營養. 全家低卡餐400卡選擇：減肥全家要買什麼？ 講到超商當然不能錯過我們的第二大龍頭，全家便利商店了。 如果你會挑選的話，全家便利商店也提供我們很優秀的減脂餐搭配。 我們整理了三種分別是405卡、455卡、455卡的搭配餐。
2024年8月16日 · 你可以試試 7-11 的這款「香烤雞胸鮮蔬餐」，雞胸有調味並不會過於清淡，蔬菜給的量也很有誠意，口味是淡淡的番茄味道，紫米飯不會煮的太濕軟，吃這款一定吃得飽！
