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2022年8月18日 · 7-11的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐(早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜的地方（不推薦這樣啊～偶爾可以）。 當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就會很想知道711超商減肥餐有哪些? 711便當不推薦又有哪些?
＃7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1：蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當. 熱量：約373大卡 / 約353大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：無糖豆漿、水果玉米棒. 近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞，可以再搭配高纖無糖豆漿，或是同樣7-11販售的水果玉米棒，營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制！ 圖片來源：美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口，搭配上紫米飯低負擔又有飽足感！ 圖片來源：美人圈. 減脂餐2：完熟番茄蔬菜湯＋茶碗蒸. 熱量：約245大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋、生菜沙拉（和風醬） 天冷冷想喝碗熱湯，編首推這款組合！
2023年12月19日 · 營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11＆全家」便利商店減肥菜單執行起來便利又有效！ By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯 Published: 2023/12/19. yonyonyxx,familymart // Instagram. 外食族減肥晚餐該怎麼吃？...
2022年10月10日 · 在7-11相當熱賣的減肥餐「繽紛鮮蔬烤雞便當」，不只熱量低又健康，裡面有紫米飯、紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜和去皮烤雞，一次將蔬菜和蛋白質都補充齊全，這款便當看似清淡但口味偏重，不過不油膩且清爽下飯，熱量也只有370大卡，是外食族減肥便當的好
2022年6月8日 · 正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩，想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下廚、費工！ 人氣營養師Feibi親自指點，7-11超商減肥「午餐」菜單，原來義大利麵這樣吃也能不怕胖～
2019年11月26日 · 7-11減脂菜單之營養師減脂重點整理. 重點一: 優質蛋白質+三明治 有蛋白質含量的飲品豆漿是早餐飲品非常好的選擇，而三明治的選擇上 ，記得選擇少美乃滋及起司的三明治，避免吃過多的油脂. . 重點二: 大量高蛋白食物+蔬菜類 微波食品大都醣類和油脂很多，握便當在之中是醣類 和油脂適當的選擇，再搭配雞胸肉和蔬菜棒，可以達到足夠的熱量和均衡的營養. 全家低卡餐400卡選擇：減肥全家要買什麼？ 講到超商當然不能錯過我們的第二大龍頭，全家便利商店了。 如果你會挑選的話，全家便利商店也提供我們很優秀的減脂餐搭配。
這個算是7-11裡我認為營養比例最好的食物了，但要記得請店員微波久一點，如果只微波一下，裡面吃起來還是會有點冰冰的，整體吃起來算適中，但比起自己水煮，已經很嫩了，推薦當作運動後的點心～
2024年6月20日 · REME旅覓整理三大飲食健身減脂餐推薦，只要去7-11便利超商就將減肥菜單準備妥當！ 如果打算進行增肌減脂的計畫，那麼絕不能錯過高蛋白、低碳、高纖這三大減肥指標！
2020年10月27日 · 7-11減脂食物大評比！ 專家曝「最佳搭配」…沙拉地雷容易踩. 正在減肥的民眾對於飲食非常要求，深怕吃錯一餐，就讓先前的努力都白白浪費。 對於上班族來說，便利商店是非常好的選擇。 （圖／記者簡仲豪攝） 記者簡仲豪／綜合報導. 天天運動、健身就是為了雕塑出完美的身材，每一位健身人或是正在減肥的民眾對於飲食非常要求，深怕吃錯一餐，就讓先前的努力都白白浪費。...
2022年6月19日 · 吃甚麼呢？正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩，想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下廚、費工！人氣營養師Feibi親自指點，7-11超商減肥「午餐」菜單，原來義大利麵這樣吃也能不怕胖～
