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圖片: jiaku.net
- 1碗未加糖的綠豆湯熱量和1碗飯差不多，市售綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是60大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。 因此食用時應盡量避免加入過量的糖，綠豆含有豐富的碳水化合物，可以利用綠豆本身的甜味或者加入枸杞取代糖的添加。 若飯後甜點為綠豆湯，則建議正餐中的白飯或麵少吃一些，以免過多熱量攝取。
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2014年7月21日 · 日頭赤炎炎的夏天，綠豆湯、薏仁湯堪稱消暑聖品，不過小小一杯的熱量可能直逼一碗白飯。 今天營養師 Cincin 買了「紅豆薏仁湯」與「綠豆湯」跟大家分享，一起來看看有什麼需要注意的爆卡陷阱吧！
2024年8月30日 · 綠豆湯功效頗多，綠豆湯除了能消水腫、改善便祕外，還有預防 中暑 、皮膚老化的功效，甚至能降低高血脂和冠狀動脈疾病的風險。 綠豆湯功效1.清熱防中暑. 綠豆從中醫的角度來看，有清熱解毒、止渴健胃的功效，而夏天喝性涼的綠豆湯不僅可以排解暑氣，還能有效預防中暑。 綠豆湯功效2. 消水腫. 綠豆湯除了眾所皆知的清熱降火氣，醫學保養專家吳易儒醫師也在臉書分享綠豆湯的消水腫功效！ 因為綠豆本身具有利尿效果，可以排出體內多餘的毒素與水份，喝綠豆湯消水腫之餘，還能幫助維持身體的平衡。 若能煮成綠豆薏仁湯，排毒消水腫的效果會更好。 綠豆湯功效3. 控血脂、血糖. 一項2014年的研究指出，綠豆中的各種營養成分與活性物質，能夠調節血脂和血糖，降低高血脂、高膽固醇血症及冠狀動脈等疾病的風險。
綠豆湯4大好處功效. 綠豆營養成分有蛋白質、膳食纖維及豐富的鉀，含有維生素A、B、C，為綠豆湯帶來以下保健功效：. 清熱解毒： 綠豆含有的 膳食纖維 、 鉀 、皂苷、植物甾醇、鞣酸等，都是可以幫助排毒的成分。. 綠豆湯能夠消暑益氣、清熱解毒，緩解口舌 ...
2024年8月16日 · 綠豆湯熱量：含糖就有近300大卡. 中醫師吳明珠和中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師王柳青都表示，綠豆有清熱解毒，在台灣民間，綠豆湯是一種常見的降暑食物，因為在家就能做，所以很受一般家庭喜愛。. 不過要小心綠豆的 熱量每百克有374大卡，一般湯碗 ...
2024年8月13日 · 日頭赤炎炎，高溫炎熱的天氣，最適合來碗清爽的綠豆湯消暑。. 但想要煮出一碗好喝的綠豆湯該怎麼做呢？. 煮綠豆湯時，綠豆一定要浸泡嗎？. 加糖時機竟然是影響綠豆湯綿密與否的關鍵？. 《健康遠見》特別整理「綠豆湯煮法全攻略」，一次搞懂電鍋、湯鍋 ...
綠豆熱量高嗎？綠豆的熱量其實並不算低，一碗約400ml的綠豆湯大約等於295卡的熱量，但如果以綠豆代替米飯，綠豆的膳食纖維能增加飽足感、幫助將體內的脂肪進行代謝，對減重有一定功效。
2024年9月2日 · 綠豆湯熱量不算低，但綠豆本身的營養成分相當豐富，不僅膳食纖維、蛋白質多，就連鈣、磷、鎂、鉀等營養素的含量也很驚人，是能夠隨手可得的養生好食材。 依照匙《食品營養成分資料庫》的資料指出，每100公克的綠豆的營養成分如下： 熱量（kcal） 344. 膳食纖維（g） 15.8.
