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2024年5月8日 · 食藥署表示，「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等，不過事實上2者很難區分，也常常會同時一起伴隨出現。 許多人想吃B群來改善疲勞的問題，但它真的有提神的效果嗎？ 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。 因此，若缺乏維生素B可能會導致能量無法滿足大腦、肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭感」。 這時補充維生素B可以維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。 不過，食藥署強調，若民眾感到疲勞的話，適度的休息仍是很重要的。 睡前吃B群會影響睡眠？ 食藥署：可改善睡眠障礙. 而許多人也相當好奇，B群可以在睡前補充嗎？ 會不會因此影響到睡眠呢？
2024年2月18日 · 健康. 2024-02-18 09:30:00 新聞來源 : 常春月刊. 不只消疲勞、提神！ 營養師列「減肥必需4種B群」 缺乏這1種小心會發胖. 大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？ B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ B群對減肥至關重要 4關鍵維生素B一次看. 營養師李婉萍 說，我們平常就可以簡單的透過飲食來補充各種B群，讓身體健康，也讓瘦身更加有效果！ 減肥之路上，可別忘了B群。 並整理出對瘦身4大關鍵的維生素B。 B1：維生素B1主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。
1 天前 · 健康. 2024-06-02 08:30:00 新聞來源 : 早安健康. 吃錯時間傷胃又傷荷包！. 8種保健品食用時機公開，魚油忌1物一起吃. 維生素B群、C、葉黃素、魚油...相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品，但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時，可否曾想 ...
2023年9月28日 · 新聞照片, 適度吃保健食品有益健康，但是過量攝取並無更多益處。坊間常聽到人說：「最近睡不好嘴破！要吃B群嗎？」、「下午昏昏欲睡，想提神要吃B群？」，還有「晚上翻來翻去失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要…
2023年9月30日 · 新聞照片, 人體缺乏維生素B群，可能會出現疲勞、心情低落或暴躁、口角發炎、手腳刺麻等徵兆。因此，維生素B群被視為可以幫助以上症狀緩解的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群…
2024年5月15日 · 2024-05-15 09:45:00 新聞來源 : 常春月刊. 脹氣肚子大到像氣球！. 「4食物」有效幫助氣體排出 專家勸：別吃太鹹、咖啡因飲料也要少喝. 脹氣是一個常見且令人困擾的問題，尤其是在飲食習慣或生活方式改變時。. 但透過一些小改變和特定的食物，你可以 ...
2024年5月17日 · 隱性飢餓即維生素與礦物質攝取不足，可能出現疲憊、落髮及貧血等症狀。 至於，隱性飢餓可能造成哪些風險？ 以及日常飲食如何預防隱性飢餓呢？ 一直以來亞洲的飲食習慣容易把食物的「量」直接連結在「營養」，或許這與早期大家經濟水平不佳，當可以吃到多量食物時較不會肚子餓，同時也降低熱量攝取不足時所連結的營養不良有關係；但若以現代社會來說，食物來源並不缺乏，但營養「不均」的狀況卻頻頻出現，不禁需要大家思考看看量與質的權衡問題！ 何謂隱性飢餓？ 簡鈺樺營養師表示，隱性飢餓 (Hidden Hunger)若根據世界衛生組織（WHO）和聯合國糧食及農業組織 (FAO)的定義，為維生素與礦物質攝取不足所稱之。 亦或是可稱為「慢性飢餓」與「慢性維生素與礦物質不足」。
