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2013年2月8日 · 標題[問題] 每天早上吃一顆B群 長期有無副作用? 時間Fri Feb 8 10:52:25 2013. 想請問一下大家 補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群 當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率 但是想問長期吃B群 有無副作用? 還有想問一下 大家可否推薦B群比較好 ...
2008年9月22日 · 再補充維他命b群就造成過量的副作用引發皮膚過敏。 也有可能我體質對維他命b群藥錠的賦型劑或其他植物成份過敏。 我剛剛還是跑去把剛買的維他命b群拿去藥局換一罐綜合維他命 如果吃綜合維他命還是會過敏我就認了，以後不吃就好。
2009年12月6日 · 沒有好處。 標示沒有膽素、肌醇也沒關係， 有吃卵磷脂就有膽素和肌醇了。 就算沒有吃卵磷脂也沒關係， 蛋黃和大豆製品就有卵磷脂了。 11項扣掉上面三項，其餘的八項B群最好都要標示有。 劑量高有沒有問題？ 早期認為水溶性的東西，又沒有腎毒性，吃多了就通通排掉， 所以很OK。 當大劑量的試驗做過之後， 發現大部份說安全是成立的....除了B6. B6這東西吃到150-200mg以上可能會有永久性的神經傷害。 所幸市售的B群也少有這麼高劑量的。 （像B150這種高劑量商品一定是做成time-release，這方面風險就低多了.）
2008年9月22日 · 維生素B群有即效提神的功能，但還是有一些待保留的小爭議。 : 一開始是以為我從來沒吃過維他命錠，所以身體新陳代謝加速，把身體的廢物排出到血液 : 裡面，造成我不舒服的症狀。 不無可能。 : 可是到了第三天也就是昨天，一起床發現頸部連胸口的地方紅紅癢癢的。 副作用出現？ : 一開始不以為意，到了晚上整個臉發熱發紅，胸口紅腫發癢。 : 想說睡一覺起來就好了，結果一起床整個臉腫的像豬頭一樣。 要帶眼鏡會覺得緊緊的.. : 臉腫脖子也腫，沒有下巴可言。 : 紅疹也擴散到左右手臂， 也是很癢。
2011年11月10日 · 推 leptoneta:一般建議是睡前吃 減少從尿液流失機會 這位大大推文說得很有道理 卻被一堆人笑說幽默 所以我特地來回這篇文給板友們增加新知互相討論 我本人也是天天睡前吃高單位B群 吃完刷牙就睡覺去了 照很多人的說法是會整夜睡不著呀 會如此說的人肯定沒這睡前吃過高單位B群 就本人經驗是吃完竟然比本來好入睡許多 原本是躺床半小時內睡著 改成睡前吃B群 居然只要10分鐘不到就可以入睡 並且一覺到天亮 早上起來也是精神抖擻 中午小睡30分就一天精神都很好 而且比早上飯後吃高單位B群還要有一整天的精神 還有其他網路上的文章可以作為佐證 http://0rz.tw/lFrVi 因為睡前30分鐘吃B群 正好在你11點時肝解毒 肝拿去大量使用解毒 所以早上起來 尿液跟沒吃過高...
2022年6月9日 · 最後說你可能沒辦法提神的原因，就是「體質問題」 建議你可以先試試看白天吃B群，尤其是天然成分的，我個人屢試不爽，吃了會有很明顯 的差異，所以我就是適合白天吃的人。 但如果你白天吃了，反而會有睡覺、昏昏沈沈的感覺，那你就是比較適合晚上吃。 因為B 群本來就是幫助能量代謝的維生素，或許補足了b群，正好補足了你入睡這條路徑所缺乏 的b群。 所以說B群到底要白天吃還是晚上吃？ 這取決於你的體質，沒有絕對的對或錯。 剛好看到這篇，回覆打的有點多，希望大家有比較清楚知道，B群是人體中很重要的營養 素，要身體正常運作絕對少不了，要買B群盡量選天然為主，可以作為額外營養補充品， 以上！
2006年10月10日 · B6吃太多可能頭會暈暈的, 每日1~2mg就夠了 10/10 13:47. 推 gocindgo:建議 中午 午休30MIN 比吃一堆東西有效 10/10 14:05. 推 ginki:可能要考慮一下你的作息時間是否正確，雖然B群可以恢復疲勞 10/10 18:30. → ginki:但假使你本身的生活作息不正常的話，也是惘然，當然也牽涉到 10/10 18:31. → ginki:吃的B群含量呦... 10/10 18:32. 推 vulner:我也是買三多女性B群 也是像原PO一樣會想睡 10/10 19:47. → vulner:看了一下包裝,它的B6有40毫克耶 10/10 19:48.
