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2023年4月2日 · 我看很多网友，包括身边的患者朋友，都在吃B族维生素，并且把它当作绝对安全的保健品，每天早晨吃1粒。. 这种做法到底有没有必要？. 有没有危害？. 有没有食物搭配禁忌？. 今天和大家讲清楚。. B族维生素包含8种维生素B，这也是人体所必需的 ...
2024年4月30日 · 医生指出，原因可能与大量服用维生素有关。 随后她停用了维a和维d，并减少了服用次数，一个月后复查指标恢复了正常。 “维b和维c能一起吃吗”热议. 程清介绍，维生素一般分为水溶性维生素和脂溶性维生素，在人体内的吸收和转运方式不同，水溶性维生素在体内的储存和释放速度比脂溶性维生素更快。 脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E等，易溶于脂肪，吸收过程复杂，并与脂肪吸收平行，代谢较慢，超过剂量可能会产生毒性效应。 膳食维生素推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI） “维生素A补充过多，可能导致肝毒性或胎儿畸形，长期高剂量摄入，还会降低骨密度。 ”程清说，“维生素D可以调节钙和磷的代谢，现在很多人会主动补充维D，但其实摄入过多后，可能会引起高钙血症、肾结石等。
2021年6月4日 · B族维生素是不是真的有这么多神奇作用呢？ 1. 痘痘. 在痘痘产生的过程中， 许多因素 都会起到推波助澜的作用。 比如 皮脂分泌过多 、毛囊皮脂腺导管角化过度、皮肤角质化增加、炎症介质释放增加等。 另一方面，皮肤表面的细菌，如 痤疮丙酸杆菌 ，会促进痤疮发生。 痤疮丙酸杆菌丨Wikipedia. 还有一些研究认为，痤疮的发病机制可能与 雄激素过高 、孕激素/雌激素不平衡、胰岛素和类胰岛素生长因子水平过高、 肠道菌群紊乱 等很多因素有关。 遗传 也是一个重要的因素。 如果父母双方都曾经有过痤疮，那么你长痘痘的几率极大。 从饮食角度，影响长痘痘的主要是 乳制品、高血糖食物 和 脂肪酸 。 维生素B族其实并没有特别的影响，也并不能抑制长痘痘 。
2024年3月3日 · 导 语维生素B族竟然能缓解这么多小毛病！. 赶紧收藏吧~我们经常会碰到这些症状一般都会这样做口腔溃疡——吃点维生素B脚气病——吃点维生素B神经炎——吃点维生素B消化不良——吃点维生素B...没错，维生素B确实很缓解很多小毛病，但是B族维生素有 ...
2024年3月7日 · 防止自己吃太多？ 讲到这里，可能有读者会问，怎么才能知道自己是不是吃太多了呢？ 这里建议大家吃“八分饱”。这个状态下，已经差不多饱了，能支撑到下一餐，但也不会觉得胃胀，如果停止进食或拿走食物，也不会觉得难舍难分。
2021年8月21日 · B族维生素大多与能量代谢息息相关，它们是能量代谢酶类的辅酶，要想提高运动的减肥效果，就要增强机体的能量代谢，这就需要增加B族维生素的摄入。
2020年5月22日 · 6大功能必不可少. 益生菌对于人体健康来说至关重要，它的功能主要体现在6个方面： 1. 促进消化和吸收. 食物通常会在肠道内停留12个小时以上，在此期间，益生菌可促进合成各类 消化酶， 来提取食物中的各类营养物质。 比如结肠菌群通过发酵分解出的短链脂肪酸， 可促进钙、镁以及铁 在结肠内的吸收；再比如嗜热链球菌可以产生乳糖酶，帮助人体消化乳糖等。 2. 增强免疫细胞，保护肠粘膜. 一方面，益生菌自身结构，如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可 增强免疫细胞的活跃度和杀伤力； 另一方面，这些有益菌产生的有机酸、过氧化氢等物质，可以降低肠道粘膜渗透性， 阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。 3. 降低患癌风险.
