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2022年4月6日 · 對此，營養師趙函穎則提醒說，B群千萬別亂吃，曾遇過一名30多歲的患者，睡醒後直接空腹吃B群配黑咖啡，結果5分鐘過後「急速胃痙攣」，肚子爆痛送醫治療。
2023年6月6日 · B群可以空腹吃嗎 B群屬於水溶性維生素，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，因此飯前、飯後都可以補充；但腸胃功能不佳者，應避免空腹攝取B群。 而B群最佳的食用時間，是在早餐飯後攝取，有助於維持一整天的新陳代謝；下午較易疲勞者，則可於午餐後補充。
2023年4月21日 · 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2022年8月2日 · 實習記者吳孟諶／綜合報導 一早精神差，不少人都有讓自己提神的好方法，如攝取咖啡、茶飲等，也有不少人是透過B群使 [...]
2022年10月7日 · 現代人都知道要吃B群來補充營養素，但你知道原因為何嗎？以及怎樣才是正確攝取方式？睡前吃會不會失眠？營養師提醒，不同的維生素B群有不同的效用，以下提供正確攝取B群懶人包，一解民眾疑惑。
2023年7月15日 · 營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12
2022年3月24日 · 一般人常會吃的保健食品如鈣、B群、魚油、葉黃素等，究竟怎麼吃效果比較好？ 是空腹吃，還是飯後吃，或是睡前吃？ 以下營養師分享10種常見保健食品的補充法。
