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  2. tw.sports.yahoo.com › news › b群不只-提神-還有這超B群不只「提神」，還有這超厲害10大功效！正確補充B群時間、吃錯 ...

    2023年4月20日 · 關於「幫助提神」的保健食品，許多人都會提到維生素B群（Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也 ...

  3. tw.sports.yahoo.com › news › 最完整的b群功效-吃法最完整的B群功效、吃法曝光！B群什麼時候吃？這些天然B群食物吃 ...

    2023年12月14日 · 想要補維生素B群只能吃保健品嗎？ 可以從天然食材攝取嗎？ 營養師李婉萍公開，缺乏維生素B群的各種症狀，以及吃哪些食物就可以補充。

  4. tw.sports.yahoo.com › news › b群-7大功效-圖看-藥師-想B群「7大功效」一圖看 藥師：想睡好覺吃這幾種 - Yahoo奇摩運動 ...

    2023年7月15日 · 維生素B12有助於維持神經系統健康，可幫助緩解煩躁和不安情緒。 預防心血管疾病：B6、B9、B12. 同半胱胺酸（homocysteine）是一種代謝產物，其高濃度與心血管和腦血管疾病風險增加有關。 維生素B6、B9（葉酸）和B12在同半胱胺酸代謝中扮演重要角色。 因此補充足夠的B6、B9和B12有助於預防心血管和腦血管疾病。 改善貧血：B6、B9、B12....

  5. tw.sports.yahoo.com › news › 提神-嘴破必吃維生素b群提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效 - ...

    2023年11月15日 · 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】上班族工作疲累昏昏欲睡時，想到要提神，往往會想到吃維生素B群，也常聽人說：「因為火氣大嘴破，可以吃維生素B群嗎？

  6. tw.sports.yahoo.com › news › 史上最完整維生素b群飲食史上最完整維生素B群飲食指南，程涵宇營養師建議「5族群」B群要 ...

    2022年9月7日 · 維生素B群能夠幫助減壓、抗疲勞、改善焦慮和正常代謝，如果外食族營養不均衡、上班族工作壓力大，B群更要注意攝取足夠的量。5族群一定要吃夠B群程涵宇表示，建議以下5類族群，飲食要特別注意B群要吃夠，甚至可以攝取維生素B群保健食品來補充。

  7. tw.sports.yahoo.com › news › 非常時期吃b群提升保護力非常時期吃B群提升保護力？營養師：了解B群功效與正確吃法 - ...

    2022年6月9日 · B群全名為「維生素B群（Vitamin B Complex）」，也稱「維他命B群」，包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等。 B群雖不像醣類、蛋白質可以產生熱量，但是對代謝扮演著非常重要的角色，需要藉由彼此相互合作來 ...

  8. tw.sports.yahoo.com › news › 嘴破-痠痛-解酒-吃b群有用嘴破、痠痛、解酒...吃B群有用？覺得累就狂吞？吃「B群」10個正 ...

    2021年12月23日 · 維他命B群主要包括 B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸、生物素及葉酸（B9）等等八種，扮演輔酶的角色，幫助促進新陳代謝，協助營養素轉換成能量，維持健康與調節生理機能。

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