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  2. tw.news.yahoo.com › b群不只-提神-還有這超厲害10大B群不只「提神」，還有這超厲害10大功效！正確補充B群時間、吃錯 ...

    2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....

  3. tw.news.yahoo.com › b群不能這樣吃會身體癌化-b群B群不能這樣吃會身體癌化！B群怎麼吃？B群什麼時間吃最好？藥品 ...

    2024年5月4日 · 健康2.0. 2024年5月4日. B群怎麼吃？ 早上吃還是晚上吃B群比較好？ 每個人都可以吃B群？ 網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請藥師 蘇柏名 解答各種維生素B群問題。 B群是什麼？ 蘇柏名指出，B群其實是一群輔酶的總稱，對身體新陳代謝有重要作用，而B1到B12都有獨特功效。 看更多： 吃B群助代謝！ 起床吃還是睡前吃？...

  4. tw.news.yahoo.com › b群不只提神-超厲害-10大功效B群不只提神！超厲害「10大功效」曝光 正確補充時間、副作用一次 ...

    2023年4月29日 · 三立新聞網. 更新時間： 2023年4月29日. 生活中心／彭淇昀報導. 現代人重視健康，不少人會透過吃保健食品照顧身體，其中維生素B群（Vitamin...

  5. tw.news.yahoo.com › b群什麼時候吃-b群怎麼吃才B群什麼時候吃？B群怎麼吃才有效？B群最強吃法 能提神、助眠、預 ...

    2024年2月1日 · B群是什麼？ 藥師鄭郁陵指出，B群其實包含了維生素B1、B2（核黃素）、B3（菸鹼素）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及B12共8種維生素。 看更多： 最完整的B群功效、吃法曝光！ B群什麼時候吃？ 這些天然B群食物吃起來. B群有什麼功效？ B群什麼時候吃？ 1.提神、提升腦力....

  6. tw.news.yahoo.com › 吃b群助代謝-起床吃還是睡前吃吃B群助代謝！起床吃還是睡前吃？營養師公開8種B群功效及食物

    • 維生素B1（硫胺素）能安定神經、維持肌肉協調；小心酗酒會降低維生素B1吸收。食物來源：豬肉、內臟、全穀類、堅果種子類。
    • 維生素B2（核黃素）能幫助鐵質吸收，避免發生口角炎。食物來源：乳製品、內臟類、酵母、雞蛋、蔬菜、全穀類。看更多：很多人不知道「B群隱藏版功效」！醫點名：這種B群可以保護心血管。
    • 維生素B3（菸鹼素）能安定神經，維持黏膜、皮膚健康。食物來源：魚類（鮪魚、大比目魚）、牛雞豬肉、全穀類、黃豆製品。
    • 維生素B5（泛酸）廣泛存在各種動物性、植物性食物中，不太會缺乏。

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  8. tw.news.yahoo.com › b群-提神-抗憂鬱-071327093超完整B群懶人包來了！原來不只提神還能抗憂鬱、防掉髮，聽聽營 ...

    2022年10月14日 · 超完整B群懶人包來了！ 原來不只提神還能抗憂鬱、防掉髮，聽聽營養師怎麼說！ 廣告. 【醫生怎麼辦】B群懶人包來了！ 原來不只提神還能抗憂鬱、防掉髮，聽聽營養師完整解析！ Yahoo時尚美妝編輯群. 2022年10月14日. 營養師公開超完整B群懶人包！ （圖片來源： Getty Image ） 文/Y編 圖片來源/Getty Image、營養師高敏敏IG....

  9. tw.news.yahoo.com › 最完整的b群功效-吃法曝光-b群最完整的B群功效、吃法曝光！B群什麼時候吃？這些天然B群食物吃起來

    2023年12月15日 · 可以從天然食材攝取嗎？ 營養師 李婉萍 公開，缺乏維生素B群的各種症狀，以及吃哪些食物就可以補充。 李婉萍說明，B群代表多種維生素B的集合，即使維生素B的功能接近，但仍可依照症狀需求，再細分自己更適合哪種維生素B群。 看更多： 嘴破怎麼辦？ 《黃帝內經》番茄拌糖、鮮藕蘿蔔飲 告別口腔潰瘍之苦. 維生素B1功效、食物....

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