b12維他命食物 相關
廣告維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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維他命B12是人體所不可或缺的營養素之一，它對於人體細胞之生長、紅血球之形成及上皮(epithelium)細胞更新及神經髓鞘質(myelin)之維持扮演著非常重要的角色。
那么，我们该如何从食物中补充到维生素B12呢？ 二、通过食物补充维生素B12 由于人体不产生维生素B12，专家建议通过健康的饮食包括它。
现在市面上很多针对素食主义者的食物中会添加维生素B12，如早餐谷物、豆浆制品，或苏打饼干。 素食主义者很难获取到维生素B12，长期工作、生活压力大，作息、饮食不规律也会影响维生素b12的吸收，经常喝酒、服用某些药物也会阻碍维生素B12 的吸收，同理 ...
2023年10月22日 · 再障患者如何通过食物补充维生素B12？. 移动lm. 维生素B12的主要功能是维持神经系统的正常功能、合成DNA以及红细胞的形成。. 因此，当维生素B12缺乏时可能会导致巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等疾病。. 再障患者如何通过食物补充维生素B12？. 一般 ...
2021年11月16日 · 维生素 B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少，植物性食品基本不含维生素 B12。 发布于 2021-11-16 21:36 缺维生素
如果你只吃素导致缺乏维生素B12，建议你改变饮食结构，摄入维生素 B12 强化谷物，补剂或进行B12 注射或高剂量口服维生素B12。 缺乏维生素B12的老年人可能不得不每天服用B12补剂或含有B12的多元维生素。
2023年1月11日 · 市面上许多食品添加维生素B12，如早餐谷物、豆浆制品，或苏打饼干。 最后建议吃素者可以继续吃藻类，但不应该把此类食物作为维生素B12的来源，应选用添加B12的食品，或直接补充含有B12的营养补充品，以避免缺乏之后造成的永久性伤害。
