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2024年5月21日 · 例如：在 D3 那一格輸入「＝B3*C3」，就表示D3的值是由B3乘以C3得出的數值（表面上是值，算式會藏在背後唷）。 2. 使用「複製貼上」功能時，算式也會自動調整計算範圍
- 如果你有 60 分鐘，試著「寫日記」吧！我們常忽視自己的情緒，甚至一天下來也忘了自己曾有哪些感受，但適時的面對跟紀錄是有幫助的。羅徹斯特大學的醫學中心指出，「寫下感受」能有效管理壓力，一方面檢視自己的情緒，另一方面透過紀錄，也讓你找到壓力的來源。
- 運動 30 分鐘，「情緒荷爾蒙」讓你身心都健康。大家都認同運動很重要，但到底能帶來什麼好處？除了擁有健康體態外，運動的過程中，人體會釋放「情緒荷爾蒙」，這些化學物質會讓你感到快樂；此外運動也能幫助你一覺好眠，美國心臟協會 建議每人每個禮拜至少要運動 5 次，每次至少 30 分鐘。
- 利用 15 分鐘列 to-do-list，重掌時間的控制權。臨時接到一通告知，原來是下午的會議時間又要調動了！雖然令人無奈，但這時不妨花幾分鐘重新列代辦清單，讓時間排程重回你的掌控之中，別讓突如其來的意外，打亂自己工作的步調。
- 戶外散步 10 分鐘，「曬太陽」對情緒有正面影響。中午吃飯時間，不要屁股黏著椅子，等同事幫你外帶，一起走出去公司買午餐吧！根據 美國國家生物技術訊息中心 研究證實，曬太陽產生的「維生素 D3」 對情緒有正面影響，同時散步也能舒展久坐變得僵硬的身體。
2024年5月22日 · Excel. 我們可以先從結果檢視，透過 if 函數的使用，可以輕鬆在 Excel 報表中判斷各分店「是否達標」「業績分級」兩種狀況。. 跟著以下教學步驟輕鬆學會：. 1. 在 D3 輸入公式. =IF (B3>=C3,"達標","未達標") 經理人特刊 第 28 期 110 招搞定 EXCEL 報表. 在公式處輸入 if ...
2018年5月2日 · 在電腦玩物上有兩篇 Google 工具的延伸活用文章很受歡迎，分別是：「Google 表單不是只能做問卷， 你沒想到的10個活用案例教學」、「Google日曆不是日曆，你沒想到的10種活用案例教學 」。在這兩篇文章中，我分別用實際的應用案例，分享了這些簡單工具的意想不到用法。而今天這篇文章，我想整理 ...
2022年1月28日 · 維他命 D3：能提升睪固酮，幫助製造人類生長激素，提升各項身體反應，並穩定免疫功能與發炎狀況。 能口服補充，每日 5000 IU，也透過曬太陽自行製造，每日直曬太陽 20 分鐘。
2017年5月5日 · 「富不過三代」是一句我們相當熟悉的話。不過，個人近期與一些實務人士聊台灣的困境與未來時，卻體會富二代接班失利現象背後的道理。不過，以下的論述，並非要推論而認定所有二代接班都失敗、與三代都敗家的普遍現象；而是對富家子弟商業行為的一種反思、借鏡，提供傳統二代接班家族的 ...
2022年2月20日 · 失眠分 3 種！. 不同類型的失眠，要選擇不同營養素. 1. 壓力型失眠. 擔憂會使大腦在夜間活動非常活躍，從而難以入睡，長期處於壓力狀態下，還會導致腎上腺功能失衡，加重失眠的症狀，因此需要補充平衡腎上腺功能的營養素。. 此時，可藉由紅景天、南非醉 ...
