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在食物链越上层的生物，DHA分量越多。 DHA在商业上也可以从微藻Crypthecodinium chonii和裂殖壶菌属提炼出。 鱼类是DHA最丰富的食物，鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼等海鱼DHA含量很高 ，所以当宝宝可以添加辅食的时候可以适当吃些鱼肉，建议可以选择蒸、炖的烹调方式，但绝不能炸着吃。
5.干果类。. 如核桃、杏仁、花生、芝麻等。. 其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。. 6.藻类。. 藻油是直接从海洋藻类中提取出来，含量高，未经过食物链传递，没有重金属污染，不含EPA，安全易吸收。. 7.DHA制品。. 世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO ...
2.藻类当中海藻，裙带菜，海带等也含DHA较高。. 3.坚果类食物当中核桃、花生、杏仁、芝麻等含有的α-亚麻酸，也可以在人体内转化为DHA。. 4.除以上食物外，母乳当中含有的DHA含量也较高，这是婴儿获得DHA的主要途径。. 需要注的是婴儿尚在发育中，通常无法 ...
DHA含量高的食物包括鲑鱼、金枪鱼、罐装金枪鱼、鳟鱼、贻贝、牡蛎、鳕鱼、鱼卵、腌制鲱鱼、蛤蜊和雪蟹。孕妇应避免食用鲭鱼、旗鱼和条纹鲈鱼，因为它们可能含有汞。 所有其他来源都应该被认为是安全和健康的，只要它们新鲜且准备充分。 更多DHA含量
2023年4月13日 · 藻油DHA从哪来？藻油DHA来源于海洋微藻提取。早先，人们从富含脂肪酸的深海鱼类中获取DHA，即所谓的“鱼油DHA”。经研究发现，海洋微藻才是DHA等多不饱和脂肪酸的原始生产者，它们经过食物链的传递，储存于鱼类、海产动物中。
但强烈推荐藻油的DHA。因为：一是藻油DHA更纯，而且不含有鱼油里EPA（EPA为扩展血管物质，国家婴幼儿配方食品标准是不建议小宝宝使用含有EPA的食物）。DHA虽好，也要适量 DHA只是脂肪酸的一种，吃太多也只会当作能量被消耗掉，那就得不偿失白
日常饮食和摄入食物中，DHA含量比较高的食物有 藻类 海产品、 深海鱼 比如三文鱼、金枪鱼等。. 还有一些婴幼儿奶粉里，比较大牌的奶粉也会给宝宝添加必要的DHA。. 但是，我们常常每天DHA摄入量还是有限以及不均衡的。. 另外，很多宝宝因年纪小，肠胃功能和 ...
母乳宝宝：妈妈要保证均衡合理饮食，每周保证吃两到三次深海鱼类，母乳中就会有充足的 DHA ，满足宝宝的每日所需。. 奶粉宝宝：可以选择 DHA 占总脂肪酸≥0.03％富含 DHA 的配方奶粉. 加了辅食的宝宝；吃一些富含 DHA 的食物，每周吃2-3次鱼，每次大约吃够1 ...
二 含有DHA的食物： 鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是
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