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1 天前 · 因為一個適合的人，才是幸福，最重要的答案。. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: simonapilolla. 對的人，就是那個願意盡力讓妳幸福的人. 妳寧可一個人 ...
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- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
- 接受失戀的事實。想要走出失戀的痛苦，就必須要 接受失戀的事實，放下對這段感情的執著。如果能夠忘掉前任就會輕鬆許多，但以心理學的角度來說這也是非常困難的事。
- 將自己的負面情緒化為言語。可以將「痛苦」「悲傷」「憤怒」等負面情緒，試著轉換成言語發洩出來。這是在心理學上稱作「自我揭露(Self-disclosure)」的做法，如果能夠試著向別人說出自己的負面情感，或是將自己的想法化為文字寫在紙上，透過和別人分享自己的心情與經歷，也更容易得到他人的協助，並重建自己健康的心理。
- 讓自己大哭一場。失戀時的負面想法，對大腦而言也會造成壓力。所以讓自己盡情地大哭一場，用眼淚緩解自己的壓力，也可以平靜自己的心情。哭泣就像是重整心情的開關，對於重振心情是非常有效的。
- 和朋友聊聊。和值得信任的好友聊聊也是不錯的方法。難過的時候自己一個人，會讓自己想太多，陷入痛苦的迴圈。將自己的心情對朋友傾訴，光是說出口就能夠讓自己的心情平緩許多。
其他人也問了
如何面對失戀的人?
失戀會想一個人獨處嗎?
失戀怎麼安慰?
怎麼陪伴失戀者?
失戀多久會恢復?
為什麼失戀會痛苦?
2015年4月5日 · 致所有失戀的人. 匿名. 2015 年 4 月 5 日 07:03. 我沒有要打算安慰或鼓勵誰 只是想跟你們和自己說 「或許我們之所以還在痛苦之中，是因為我們愛著的人 是那個在『過去的時間』裡，多少也喜歡或愛我們一點的人。 」 我不相信離開一個人或放棄一個人必定能成長 那也要我們的心願意真正的放下 我們可以不作多餘的舉動， 只是好好愛著，要愛多久就多久時間不會帶走一切 但可以讓自己想清楚更多事情，例如夢想例如重心 我開始不想追上現在那個他的腳步了 不是不愛了，也不是學會更愛自己一點 而是我學會更輕盈、更自由大步地走 A.H. 失戀. 198. 23.
2020年2月19日 · 在失戀的挽回階段，不被愛的那一方不會把自己搞得很狼狽，通常會維持表面的正常，先試著努力一週到兩週左右的時間，等到發現對方的心再也回不來，甚至有了新的對象，才會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。
2022年7月25日 · 失戀療傷第一招：接受失戀的事實. 想要從失戀的悲傷情緒中走出來，第一件事情就必須接受分開的事實。 失戀的痛苦無法言喻，也很難讓外人理解，所以只能一個人默默承受。 好好的面對自己真實的情緒，接受彼此分開的事實，才有機會告別過去、重新振作喔！ 失戀療傷第二招：擁抱「悲傷五階段」 生死學家庫伯樂．羅斯提出「悲傷五階段」的理論，當人們陷入沉痛的悲傷情緒時，會經過五種情緒轉折，了解自己身處在哪個階段，也有助於失戀療傷喔！ 否認現實：逃避悲傷情緒，拒絕面對自己失戀的事實。 憤怒：各種埋怨前任，或自責自己造成這樣的結果。 妥協：思考是不是自己只要低聲下氣，甚至犧牲些什麼，就能挽回對方呢？ 極度憂傷：感覺非常崩潰、沮喪，甚至陷入自我懷疑。 接受事實：接受雙方分開的事實。
2018年6月21日 · 失戀的人世界在崩解、走不出的迴圈、眼框轉不完的思念。 畢業季轉換了人生的樣態，諸多的不適應更帶來失戀潮，懂得如何有效陪伴與安慰都是每個人必須學習的。
