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2022年10月5日 · 褪黑激素是什麼？. 褪黑激素（英文 melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。. 褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少 ...
2022年8月15日 · 褪黑激素功效有【幫助入睡、改善睡眠品質、睡眠障礙】等7大功效，但有『嗜睡、頭暈、頭痛、無力』等6大副作用，在台灣屬於管制藥品，需要處方籤才能購買。.
2010年6月1日 · 褪黑激素 (melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。. 所以褪黑激素與睡眠的時間息息相關，在醫學上也慢慢運用來調整睡眠，尤其是時差的 ...
2024年6月5日 · 一提起「褪黑激素」 (Melatonin)，大多數人認為褪黑素就是一種天然助眠劑。 實際上，褪黑激素是一種天然激素，主要由大腦中的小腺體松果體所產生，而松果體是身體內分泌系統的一部分。 在服用褪黑激素補充劑前諮詢醫事人員，部分原因是這類補充劑不能解決很多可能影響睡眠的潛在健康問題，例如焦慮和其他疾病都會導致失眠，包括睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群或憂鬱症等，而這些問題可能需要就醫。...
2023年9月21日 · 褪黑激素（Melatonin）是什麼？. 褪黑激素主要是由大腦松果體所產生的荷爾蒙，通常在晚上開始分泌，睡前1~2小時逐漸增加，凌晨2~4點分泌量達高峰，之後逐漸下降；褪黑激素的分泌容易受到光線影響，當光線從眼睛進入時，會傳達訊號至下視丘，影響其分泌 ...
2023年10月23日 · 褪黑激素（Melatonin），也稱為褪黑素，是由 色胺酸 在人體內經過一系列作用產生的物質，有一些植物也會生成褪黑激素，像是稻米、番茄、小黃瓜、馬鈴薯等。 褪黑激素在人體的主要作用是調節生理機能、穩定作息規律、幫助入睡。
2020年8月5日 · 褪黑激素（melatonin）是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，扮演調控生理時鐘的重要角色，人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化，夜間升高、白天降低。 研究顯示人體褪黑激素血中濃度在夜間2到3點最高，為白天的5～10倍，早上天亮後降低，至晚上8點又開始分泌。 褪黑激素的分泌量也隨著年齡改變，新生兒夜間褪黑激素濃度非常低，3個月後開始直線上升直到青春期後開始下降，特別是年過40歲以後下降速度更快，至7、80歲時血中褪黑激素濃度極低，所以長輩常常七早八早就起床。 人體褪黑激素的生合成，必須從色胺酸（L - tryptophan）轉化成5 - hydroxytryptophan（簡稱 5 - HTP），通過腦血管屏障，再藉由Decarboxylase轉換成血清素。
