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1. • 降低膽固醇

     • Omega 3最具代表性的功能，就是改善血液狀態，不只能夠讓血液更乾淨、降低膽固醇，還能穩定血壓，預防高血壓、動脈硬化與心肌梗塞等心血管疾病，而不同的攝取量，也會為身體帶來不同的幫助。
     www.edh.tw/article/25555

     降膽固醇穩血壓，Omega3你吃對了嗎？韓國藥師：這時吃吸收率最佳 - 早安健康

2. 其他人也問了

   omega-3有什麼好處?

   • Omega-3脂肪酸有助於降低血壓、減少三酸甘油酯（Triglycerides）和血管脂肪斑塊的生成，也有助於降低 心律不整 、 心臟病 （Heart disease)、中風（Stroke）及心因性猝死等心血管疾病的風險。 Omega-3脂肪酸的食用劑量會根據年齡、健康和其他情况而有所不同。 美國心臟協會（American Heart Association）表示，每天魚油安全補充量可達3公克，若未經醫師許可，請勿服用過量；心臟病患建議每日可服用1公克。 （推薦閱讀： 2024魚油推薦20款！ 功效好處、高濃度怎麼挑、何時吃詳解） 國民健康署提醒，三酸甘油酯過高會提高罹患心臟病風險，長期低密度脂蛋白濃度過高，也容易導致心血管疾病的發生。

   Omega-3 脂肪酸 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/drugs-supplement/omega-3-fatty-acids/

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   omega-3對孕婦有什麼好處?

   • Omega-3是人體中最重要的成分之一，自然也具備了許多功效，除了最廣為人知可以幫助降低血壓、調節血脂等心血管保養功效外，更具備了孕婦保養、抗發炎、眼睛保養等等6大被科學證實對人體有益的功效 根據相關人體實驗證實，每日攝取1000 mg 的 Omega-3，可以幫助『改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風 ) 的發生機率 根據相關人體實驗證實，每日攝取500~1000 mg 的 Omega-3，可以幫助孕婦『減少早產機率』，並『降低胎兒出生時體重過輕』的機率 根據世界衛生組織 (WHO)建議，孕婦『至少』需要 每日補充200~300mg 的 DHA，以確保胎兒在成長所需的養分

   【一次搞懂】Omega-3 脂肪酸是什麼，6大omega-3 功效&食物介紹 - …

   takecareof.com.tw/articles/omega-3/

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   素食者如何補充omega-3?

   • 對於素食者而言，補充 Omega-3最快、最有效率的方式就是『直接食用』含有Omega-3的植物油，例如直接食用亞麻籽油、紫蘇籽油等等 而亞麻籽油 & 紫蘇籽油的Omega-3含量大概是50%左右，因此每日2~3匙就可以補足日常所需的Omega-3 Omega-3 是具備許多功效的成分，任何年齡層的人都適合定期補充來幫助身體保養，而最有效率、最簡單攝取Omega-3 的方式就是吃魚，建議可以在日常飲食中，安排每個禮拜至少吃兩次的魚肉來補足日常所需的Omega-3

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   擇木良食可以補充omega-3嗎?

   • 擇木良食OmegaQ 飽纖燃飲 想補充Omega-3除了從飲食上攝取，也可飲用擇木良食 Omega Q飽纖燃飲， 一份含有4大營養素 : MCT油、Q10、Omega-3 亞麻油粉、膳食纖維，能快速提供能量、維持飽腹感外，可調節生體機能、速代謝、養顏美容、保持思緒清晰，因含有膳食纖維，有排便問題也可改善。

   Omega-3 好處多！營養師詳解：Omega-3功效、食物排行及每日建議 …

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3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 336533吃魚油真能降血脂？成分不對小心壞膽固醇增加！醫師教你吃：1種 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 336533

   2022年12月1日 · 瀚仕診所醫師歐瀚文指出，根據美國心臟病學會建議，每天攝取2～4公克的OMEGA-3脂肪酸，有助於高血脂患者降低三酸甘油酯，其形式包含複方EPA+DHA的魚油或單方EPA魚油。. 研究指出，每天攝取4克的EPA+DHA能幫助高血脂患者降低30％三酸甘油酯；另外研究也指出 ...

4. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › omega-3-fatty-acidsOmega-3 脂肪酸 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

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   2024年4月11日 · Omega-3脂肪酸有助於降低血壓、減少三酸甘油酯（Triglycerides）和血管脂肪斑塊的生成，也有助於降低 心律不整 、 心臟病 （Heart disease)、中風（Stroke）及心因性猝死等心血管疾病的風險。 Omega-3脂肪酸的建議用量. Omega-3脂肪酸的食用劑量會根據年齡、健康和其他情况而有所不同。 Omega-3脂肪酸的一般用量. 美國心臟協會（American Heart Association）表示，每天魚油安全補充量可達3公克，若未經醫師許可，請勿服用過量；心臟病患建議每日可服用1公克。 （推薦閱讀： 2024魚油推薦20款！ 功效好處、高濃度怎麼挑、何時吃詳解） Omega-3保健食品購買注意事項. 魚油濃度.

5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition不只鮭魚才有Omega-3！多吃這些食物強健身體 - Hello 醫師

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   2024年3月28日 · 美國國家醫學院（IOM）針對Omega-3提出了建議適當攝取量（AIs），建議14歲以上的男性、女性分別攝取1600毫克、1100毫克的Omega-3；針對孕婦，建議攝取1400毫克，若是哺乳中，則建議攝取1300毫克。

6. takecareof.com.tw › articles › omega-3【一次搞懂】Omega-3 脂肪酸是什麼，6大omega-3 功效&食物介 ...

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   根據相關人體實驗證實，每日攝取1000 mg 的 Omega-3，可以幫助『改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風 ) 的發生機率. Omega-3功效 2：孕婦保養.

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   2024年1月17日 · Omega-3（Omega-3-fatty-acids）是一種多元不飽和脂肪酸，由於它是人體無法自行合成的必須脂肪酸，只能透過飲食來攝取， Omega-3包括三種脂肪酸：EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）及ALA（α-亞麻酸），其好處相當多，有助於降低血脂和

8. www.healthengineer.com.tw › blogs › health-engineeringOmega-3是什麼？營養師講解Omega-3功效、食物與攝取量 健康工程師

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   2024年9月30日 · Omega-3、6、9有什麼差別？. 了解Omega-3脂肪酸的基本概念和其對人體健康的重要性後，進一步區分不同類型的脂肪酸，如Omega-6和Omega-9，就顯得尤為重要。. 這些脂肪酸雖然同屬於不飽和脂肪酸，但它們在結構、功能以及對健康的影響上有所差異。. 接下來，我們將 ...